La metodo de peza perdo, kiun doktoro Bormental proponas, interesas multajn. Ĉu ĝi ne estas ŝerco - promeso perdi pezon sen devi malsaniĝi kaj elĉerpi vin per fizikaj ekzercoj. Multaj, kiuj praktikis ĉi tiun teknikon en praktiko, laŭdas ĝin kaj rekomendas ĝin de aliaj, dum aliaj, aliflanke, nomas la principo de perdi pezon en Bormental bana hipnoto.
Bormenta peza perdo sistemo: fizika aktiveco
Laŭ la adherentes de la tekniko, aktivaj sportoj nur plifortigas la apetiton kaj ne kondukas al redukto de pezo. Sekve, por virinoj, la tekniko rekomendas anstataŭ troaj penoj en la gimnazio, por elekti marŝi kaj malpezajn fizikajn ekzercojn. La plej populara maniero por plibonigi la anstataŭon de la korpo per "Bormental" estas masaĝo. Direktita ekskluzive al problemaj areoj, masaĝo malstreĉiĝas kaj plibonigas haŭtan tono.
En la plej malforta filozofio de Bormental, jogo kaj gimnastiko de Qigong estos pli efika. Se vi deziras viziti taŭgan klubon kaj ekzerci aktivan fizikan aktivecon, vi rajtas manĝi 200 kcal pli da tage. La esenco de la sama dieto estas precize en la regula kaloria kalkulado de manĝaĵoj.
Metodo de doktoro Perdo Bormental: principoj de nutrado
Gutima Kliniko Bormental uzas teknikon bazitan sur la interago de psikologio kaj dieto, kiu aperis en 2001. La problemoj de obesidad kaj obesidad estas plejparte bazitaj ne sur fiziologiaj procezoj, sed sur psikologio. La kialo por superpremi ofte ne pliiĝas de apetito, sed emocio. Emotie tropremanta estas kaŭzita de malgajo, streso, kompleksoj, sentoj de perdo kaj aliaj spertoj. Ĉi-rilate, la metodo perdi pezon de Bormental sugestas preni en rakonton la psikologiajn aspektojn de superpremado, tio estas, por pripensi la kaŭzon, kaj ne la konsekvencon. Dietoj ne donos pozitivan rezulton, se vi ne komprenas la kialojn por superflui, kaj ili ĉiuj havas siajn proprajn.
Laŭ teoristoj, la metodo de peza perdo de doktoro Bormental estas alloga per la kompleta foresto de striktaj limigoj. La sola kaj ĉefa limigo estas kalorio . La ĉiutaga normo estas ĝis 1200 kcal, kaj konsiderante la vivstilon de la glitiga. Ene de ĉi tiu figuro vi povas manĝi ion. La principo pri nutraj metodoj Bormental vokas senton de proporcio kaj disciplino perdi pezon. Kelkaj rekomendoj helpos atingi la deziritan efikon:
- post manĝi, estas konvene trinki tason da varma teo;
- Pli bone eviti kuraĝajn kaj altkaloriajn manĝaĵojn;
- estas preferinde dividi la racion en 7 partojn, kies volumo ne estos pli ol 200 g;
- por akceli la procezon perdi pezon, du tagoj semajne devas esti malŝarĝantaj;
- tago devas trinki ĝis unu kaj duono litroj da likvaĵo.
La dieto de Bormental supozas individuan aliron, mem-medikamento en ĉi tiu kazo ne devus esti traktita. Ideale, vi devas viziti la klinikon, kie via sano kondiĉos profundan analizon kaj speciale por vi evoluigos individuan teknikon kaj dieton.