La ĉefa rezulto, ke virinoj, kiuj uzas dietojn, volas forigi ekstrajn funtojn, sed ne difektas sian sanon. Por solvi ĉi tiun problemon, necesas decidi, kio dieto estas plej bona. Post analizi la informon kaj legi multajn reviziojn, oni konkludis, ke la plej bona dieto estas angla.
Kiel okazis?
Post multe da esplorado kaj eksperimentoj, la britaj dietikistoj prezentis la plej bonan dieton en la mondo, kio konsideras ĉiujn mankojn kaj erarojn de pasintaj eksperimentoj. La teorio rapide trovis sian konfirmon praktike, kaj la dieto fariĝis populara tra la tuta mondo. Multaj kuracistoj rekomendas uzi tian dieton por restarigi post malsanoj. La plej grava avantaĝo de ĉi tiu dieto estas peza perdo sen difekto al la sano.
Ĉefaj principoj
- La bazo de la dieto - la alternado de manĝaĵo, kiu enhavas proteinojn kaj vegetalajn fibrojn. Tagoj ŝanĝas en tipo 2 per 2.
- Ĉi tiu dieto estas malalta kalorio.
- Vi devas manĝi pli ol 5 fojojn tage.
- Fibro akcelas la laboron de la stomako.
- Absence de grasoj estas kompensita de viaj propraj rezervoj.
- Ne uzu sukeron, anstataŭigu ĝin per mielo aŭ sukero anstataŭanto.
- Vi bezonas manĝi nur en la rezignita tempo kaj sen manĝaĵoj.
- Ĉi tiu dieto daŭras 20 tagojn, por kiu vi povas perdi ĝis 8 kg da troa pezo.
Specimeno menuo por la plej bona dieto por pezo perdo
Ĉiutage, manĝaĵo devas esti prenita samtempe, kiam vekiĝis je 13-00, 16-00 kaj 19-00. Sekve, la tuta menuo estos priskribita de la principo, la unua, dua, tria kaj kvara manĝo.
1 kaj 2 tagoj estas konsiderata malŝarĝo, kaj la dieto bazas sur lakto aŭ kefiro. En la unuaj kaj triaj manĝoj vi povas trinki 1 glason da lakto kaj manĝi pecon da pano, pli bona ol nigra, kaj en la dua kaj kvara ricevo vi povas nur produkti laktojn.
3 kaj 4 tagoj estas proteinoj, la menuo kalkulita por ĉi tiuj tagoj estas kiel sekvas.
La unua manĝo estas kafo, en kiu vi povas meti lakton, sed ekskludi sukeron, kaj ankaŭ elpremi 1 kuleron de butero kaj mielo.
La dua manĝo estas 1 taso da buljono el karno aŭ fiŝo, same kiel tranĉaĵo de gramo 200 kuiritajn aŭ fiŝajn, flankajn pladojn por ĉi tiu tago - verdaj pizoj, verdaj beoj aŭ 150 gramoj da vegetala salato, krom 2 tranĉaĵoj da pano. Vi povas trinki unu el la sekvaj trinkaĵoj: seka vino, teo, ornamo de herboj, senforta sen sukero.
La tria metodo estas 1 vitro da lakto aŭ taso da teo kun 1 kulero da mielo.
Kvara manĝo - vi povas elekti inter la sekvaj manĝaĵoj: 2 kokaj ovoj; 50 g da fromaĝo, viando, fiŝo; 1 taso de kefir; 1 peco da pano.
5 kaj 6 tagoj estas legomoj aŭ karbonhidratoj.
La unua manĝo estas 2 oranĝoj aŭ pomo.
La dua manĝo - preparu 1 bovidon da vegetala supo, kiu ne devus enhavi terpomojn, kaj ankaŭ salaton da legomoj, ekzemple vinaĝreto, krom 1 tranĉaĵo da pano. La deserto konsistas el sia frukta salato aŭ musko.
La tria manĝo estas frukto , sed ne bananoj.
La kvara manĝo estas vegetala salato, 1 cucharadita de mielo kaj 1 taso da teo.
Poste vi devas reveni al la unua tago kaj ripeti la tutan ciklon. Se estas malfacile, ke vi sidiĝu pri malŝarĝaj tagoj, vi povas preterlasi ilin, sed la rezulto ne estos tiel efika.
Plej bona dieto por la semajno
Ĉi tiuj inkluzivas vegetaĵajn kaj fruktajn variojn, same kiel bukatikanon. Ĉi tiuj dietoj estas uzataj de granda kvanto da virinoj kaj ili estas tre feliĉaj, kiel ili ricevas, forigi ekstrajn funtojn. Por ripari la rezulton de ia dieto, vi devas ŝanĝi vian dieton en la estonteco, kaj kompreneble neniu nuligis sportojn, ĉar bona rezulto povas esti atingita nur per kombinaĵo de ĉi tiuj 2 reguloj.