Multaj homoj opinias, ke hejma dieto estas tre malfacila. Sed fakte, hejme, dieto estas multe pli facila ol ĉe la oficejo aŭ ferioj, do se vi havas la ŝancon, ne perdu ĝin!
Hejma dieto
La plej grava afero, ol hejmaj dietoj diferencas de aliaj - povas pagi frakciajn manĝaĵojn , kiu estas nekredeble utila, ĉar ĝi reduktas la stomakan volumon, mortigas falsan malsaton, permesas vin manĝi ĝuste kaj perdi pezon sen senti malsaton al normala ritmo - 0.8-1 kg en semajnon.
La dieto povas esti pruntita de iu sistemo de taŭga nutrado . Ekzemple, ĉi tio estas simpla dieto hejme:
- Matenmanĝo : cerealo kun frukto aŭ fritita ovoj.
- La dua matenmanĝo : duonaj tasoj da doma fromaĝo kun senkolora jogurto.
- Luno : bovlo da supo kun malgranda tranĉaĵo de nigra aŭ griza pano.
- Snack : glaso de 1% kefir (vi povas aldoni fibrojn, branĉojn, linaĵojn).
- Vespermanĝo : malgranda porcio de malalta grasa viando kaj ornamo de freŝaj legomoj (brasiko, kukumoj, tomatoj, folioj).
Ĉi tio estas bonega dieto, kiu permesos al vi perdi pezon facile kaj sen damaĝo al la korpo.
Rapida dieto hejme
Ne rapida dieto ne donas daŭrajn rezultojn. Ĝi nur povas uzi se vi volas perdi pezon iom antaŭ la feriado. Ĝi daŭras nur 3-4 tagojn, laŭ kiom rapide vi atingos la deziritajn rezultojn.
Vi povas manĝi du produktojn: kukumojn kaj 1% kefirojn. Ne pli ol kilo da kukumoj kaj litro da tago. Ili povas esti manĝitaj individue aŭ miksitaj kiel salato. Krome, vi nur povas trinki akvon aŭ sen verŝan verdan teon. Oni rekomendas preni malgrandan parton da manĝaĵo ĉiu 2.5-3 horojn - manĝi malrapide ĝis la saturado. Vi povas perdi pezon de 2-3 kilogramoj, se vi kompreneble strikte sekvas ĉiujn dietajn regulojn kaj ne aldonos kromajn produktojn.