Se estas eventuale okazaĵo antaŭen, kaj nova vesto ankoraŭ ne perfekte taŭgas sur la figuro, tiam vi povas uzi dieton por perdi pezon en 10 tagoj. Strikta mono-dieto , krom fastado, ni ne rekomendos, ĉar ili povas negative influi la staton de la korpo. Lin pli bona estas doni preferon al PP, kiu forigos el ekstraj funtoj kun sanaj profitoj.
Ĉu mi povas perdi pezon en 10 tagoj?
Estas reguloj de dietetikoj, sub kiuj vi povas forigi plurajn kilogramojn:
- Antaŭ ĉio, realigu revizion de la fridujo kaj forigu de ĝi malutilaj produktoj, ĉi tio estas dolĉa, grasa kaj bakita. Vi ne povas manĝi fumita kaj salita.
- La bazo de la dieto - freŝaj legomoj kaj fruktoj, kaj ankaŭ protektajn produktojn. Matene rekomendas manĝi cerealojn riĉajn en kompleksaj karbonhidratoj.
- Konsumi manĝaĵon devas esti dividita, tio estas, almenaŭ kvin fojojn tage. Danke al tio, ĝi estos eble subteni metabolon, same kiel ne senti malsaton. Por sufiĉi, sufiĉos manĝi malgrandan parton.
- La plej grava manĝo estas matenmanĝo, kiu devus esti kontentiga, kio permesos malpli dum la tago. Vespermanĝo devas esti facila kaj plej bone estas prefere al vegetala salato aŭ dometo. Kiel manĝaĵoj, uzu fruktojn aŭ nuksojn.
- Ĝi estas rekomendata matene sur malplena stomako, kaj ankaŭ duonhoro antaŭ manĝo por trinki glason da akvo. Lin pli bona estas doni preferon al tondita akvo aŭ minerala akvo sen gaso.
- Kuiri manĝaĵon devas esti vaporita, kradita, kaj ankaŭ rekomendita por kuiri, baki kaj kuiri.
Nun pri la plej grava - kiom vi povas perdi pezon en 10 tagoj, do por ĉi tiu tempo, depende de la komencaj indikiloj sur la skaloj, persono povas forigi almenaŭ 1-2 kg. Se vi sekvas ne nur la regulojn de nutrado, sed ankaŭ praktikas regule, tiam la rezulto povas esti signife plibonigita.