Ne estas sekreto, ke malstreĉiĝoj de fizikaj ekzercoj por malpezigi streson estas bonega maniero por reakiri bonan spiriton. Ni proponas vian atenton simplan kaj atingeblan komplekson, kiu efikas kontraŭ streso en ĉiuj ĝiaj manifestoj.
Ekzerco por malpezigi streso numero 1
Ĉi tiu ekzerco estas havebla por preskaŭ ie ajn. Ĝi helpas al fokuso, ĉar ĝi estas bazita sur la kunordigo de la hemisferoj de la cerbo.
Graspigu la dekstran orelon per via dekstra mano, per via brako transirante vian kapon. Du fingroj de maldekstra mano, meza kaj indekso, surmetis la pinton de la nazo. Post tio, ŝanĝi viajn manojn en lokoj. La pli rapida vi ricevas ĝin, pli bone. Por ĉiuj similan simplecon, ĉi tiu psikologia-fizika ekzerco por malpezigi streso estas efika maniero por sin turni sin al la sensoj.
Ekzerco por malpezigi streso numero 2
Ĉu vi volas forigi la amasigitan agreson ? Ĉi tiu ekzerco helpos vin. Staru rekte, klinu viajn manojn. Iradu sur la loko intense, streĉante vian tutan korpon. Se eble, krii aŭ spiri brue, malpezigante streĉiĝon. Elspezi almenaŭ 10 minutojn. Kiam vi sentas, ke la negativulo lasis vin, vi povas halti.
Ekzerco por malpezigi streso numero 3
Streso konstruiĝas en la muskoloj, farante jogon kaj streĉantajn ekzercojn fari personon trankvila kaj juĝema, senpaga de streso. Ni proponas ekzercon de ĉi tiu serio, ankaŭ bonan helpon en venkado de streso.
Rapida, ekhaltu kaj stariĝu sur viaj piedfingroj. Forprenu viajn brakojn, streĉu. Tiam streĉu, elhaku kaj malsupreniri viajn manojn malsupren. Daŭre, imagante kiel malpezigi streĉiĝon. Maximigu vian malstreĉiĝon en ĉi tiu pozicio. Post tio, skuu manojn, piedojn kaj la tutan korpon kiel besto post banado. Faru ĝin malrapide kaj plurfoje.
Ekzerco por malpezigi streson helpos vin rapide reorganizi post tago de ripozo kaj malstreĉiĝo.