Motivado por perdi pezon - ĉi tio estas la plej grava afero por komenci. Se vi ne havas fortan internan motivon , vi neniam iros de teorio por praktiki, kaj se vi faros, vi baldaŭ forlasos ĉion. Motivado estas la plej deviga kialo, kiu ne permesos al vi forlasi vian planon.
La plej bona instigo por perdi pezon
La plej efika kaj ĝusta instigo por perdi pezon estas la motivo, kiun vi faros por vi mem. Unue, skribu sur grandan folion ĉiujn kialojn, kial vi bezonas perdi pezon, kaj komencu nun. Vi povas kompletigi la liston per tiuj avantaĝoj, kiuj donos al vi pezan perdon. Via parola instigo por perdi pezon povas inkluzivi la jenajn erojn:
- Mi volas perdi pezon de tia kaj tia dato. Normala peza perdo por persono estas 4-5 kg monate plus du semajnoj por ŝanĝo en metabolo, kio signifas, ke mi nur estos tempo por la planita tempo.
- Mi ne plu povas toleri la ridindan kaj kompaton de aliaj.
- Mi vere pli plaĉos vidi min svelta kaj bela, prefere ol nur havas ĉion en vico.
- Kiam mi perdas pezon, mi fieros pri mi kaj mia volo.
- Mi volas fariĝi pli bela nun.
- Se mi ne iras al taŭga nutrado nun , ĝi estos eĉ pli malfacila.
- Mi povas elekti ion por mi mem, kaj ili ĉiuj sidiĝos sur mi bone - eĉ streĉaj!
- Neniu alia povas iam nomi min kompletan. Mi ne aŭskultos la vorton "redunda".
- Mi fariĝos luma kaj bela, kaj el la realigo de ĉi tio ĉio pliboniĝos en mia vivo!
- Mi neniam denove timos mian korpon.
Gravas labori kun ĉi tiu listo, kaj skribu ĉiujn avantaĝojn de nova, pli malgranda pezo en ĝi. Ju pli, pli bone. Komence, vi devas skribi almenaŭ 20 poziciojn. Ĉi tiu listo devus esti bele kaj brile ornamita kaj pendita rekte sur la fridujo, tiel ke ĝi ĉiam rigardas vin kiam vi planas havi bakuston. Rakontu ĝin pli ofte - ĝi ne lasos vin manĝi dolĉan, grasan kaj malutila!
Malfacila instigo por perdi pezon
Por multaj knabinoj ne sufiĉas pozitivan instigon, ili bezonas ion pli seriozan. Ofte ili serĉas ornami sian fridujon per diversaj malbonaj frazoj, kiuj vere malhelpas la apetiton:
- Ĉesu manĝi, kaj tiam vi restos grasa!
- Manĝaĵo estas malbona!
- La apetito ekflamis - rigardu cellulite!
- Antaŭ ol vi manĝas, pingu vin por graso!
- Por grasaj - nur pomoj kaj jogurto!
Strange sufiĉe, tiaj malestimaj frazoj ofte donas eĉ pli viglan efikon. Tamen, se ĉi tio tro supozas por vi, vi povas halti sur la unua opcio - pozitiva instigo.
Forta psikologia motivado por perdi pezon
Lin ĉefa por vi - kun kapo plifortigi la penson perdi pezon, konscii pri tio, kio estas farita kaj por tio, kio estas specife por vi. Se vi scias multe pri kiel perdi pezon, vi ne povas rezisti la tenton, por komenci provi ĝin ĉio en praktiko. Konsideru, ke la konsiloj de amikoj kaj konatoj ne kalkulas. Antaŭ ĉio, provu trovi taŭgan literaturon en Interreto aŭ librovendejo. Komprenu la mekanismon perdi pezon, elektu al vi la plej bonan sistemon, aldonu sporton.
Al gajni konfidon pro la fakto, ke via laboro ne vane, vi povas helpi interrete kaj sociaj retoj. Vi facile trovos komunumojn por adiaŭi kaj en ili, en malferma aliro estas "antaŭ kaj post" fototamoj, kie ordinaraj homoj, kiel vi, publikigas siajn fotojn en granda kaj tiam en malgranda pezo. Kiel regulo, ili pli verŝajne dividas siajn sekretojn en la komentoj sube. Certiĝu kunigi tiajn komunumojn kaj periode foliumi fotojn de homoj kun superpeso. Post ĉio, se ili povus, vi kaj vi povas, ĉu ne?