Estas famoj, ke la aminoácidos BCAA donas kromefikojn, kiuj povas okazi de diversaj manieroj. Tamen, ĉu tiaj substancoj malutiligas la korpon, la disputoj nun daŭras. Unuflanke, BCAA povas sintezi kemie, kaj la korpo ne sorbas tiajn substancojn bone. Aliflanke, la samaj aminoácidos estas trovitaj en viando kaj multaj aliaj manĝaĵoj, kaj por la organismo ĉi tio tute ne estas nova nekutima.
La Ago de la BCAA
Por kompreni, se la aminoácidos damaĝas, vi devas scii la mekanismon de ago de BCAA sur la korpo. Ĉi tiu komplekso konsistas el esencaj aminoácidos, kiujn la korpo ne povas sintezi kaj devas esti akirita de manĝaĵo.
Aminoácidoj estas propre parto de la proteino, do ili povas esti akiritaj de bestoj kaj plantoj (karno, birdoj, fiŝoj, ovoj, lakto, faboj ktp.). Tamen, por izoli la aminonakon el la manĝaĵo, la korpo daŭras ĉirkaŭ du horojn. La efiko de jam izolita aminoakto komencas en nur 15 minutoj, ĉar ĝi eniras en la korpon en jam procesita, pura formo, kaj povas tuj esti uzata por restaŭri muskolajn ŝtofojn. Tiel, sporta nutrado BCAA estas, fakte, protektita proteino. Proteino estas organika manĝaĵo por persono, ni uzas ĝin ĉiutage.
Nuntempe, spertuloj argumentas pri kio estas pli bona: proteino aŭ aminoácidos? Ĉi-lasta pli rapide influas la korpon, kaj la antaŭaj estas pli naturaj kaj naturaj. Ĉiuj decidas ĉi tiun demandon por si mem. Elektu sportan kvaliton, kiu ne estas kemie sintezita, sed izolita de naturaj produktoj. Ĝi estas pli sekura kaj pli utila.
Flankaj efikoj de BCAA
Ni eksciis, ke ne ekzistas kromefikoj, kiuj venas kun kuraciloj, sportaj nutraĵoj ne ekzistas. Tamen, kun nepra uzo
- spiono de ligamentoj;
- muskolaj larmoj;
- uzado kaj damaĝo al la artikoj.
Uzu sportan nutradon kun la menso, tiel ke ĝi ne estis en malutilo, sed estis utila. Se vi sekvas la instrukciojn de via instruisto, ne devus esti kromefikoj.