La periodo de lactancia estas tre malfacila kaj respondeca, ĉar virino bezonas ne nur reakiri de gravedeco kaj akuŝo, sed ankaŭ doni al ŝi bebon plenmanĝon. La evoluo de dieta racio por virinoj dum amatiĝado estas farita de dietaj. Nutrado de la flegistino (precipe en la unua monato) devas esti ekvilibrigita: havi sufiĉan kalorikan enhavon (3200-3600 kcal), por inkluzivi la optimuman rilaton de grasoj, proteinoj, karbonhidratoj, vitaminoj kaj spuroj.
La florbrasiko kun lactancia estas unika puto de vitaminoj kaj mikrolektoj. Krome, ĝi estas kompleksa karbohidrato, kiu estas necesa por normala funkciado de la intesto.
Ĉu oni povas nutri florodan florbrasikon?
Por vidi se la florbrasiko estas permesata amatiĝi, konsideru la nutraĵojn, kiujn ĝi enhavas. La florbrasiko havas maldikan ĉelan strukturon kaj preskaŭ ne havas krudan fibron en sia komponaĵo, pro kiu la florbrasiko dum la amatiĝado favore influas la gastrointestinalan vojon, plibonigas la laboron de la hepato kaj biliario, kontribuas al la normaligo de la tabureto. Uzante florbrasiko en lakto, vi ne povas zorgi, ke la bebo estos torturita de koliko. En 100 gramoj da florbrasiko enhavas 2.5 gramojn da proteino, 0.3 gramoj da graso kaj 5.4 gramoj da karbonhidratoj. Krome, ĝi enhavas vitaminojn A, B1, B2, B6, PP, C, E kaj biotin. De mikrolektoj en florbrasiko ekzistas kalio, kalcio, magnezio, fosforo, fero, kupro, floro, zinko kaj aliaj.
Kiel kuiri florbrasikon por flegado?
Florbrasiko en nutrado povas esti manĝita aŭ kuirita. Dum la estingado ĝi povas aldoni salo, iom da spico kaj malalta graso dolĉa kremo, ĝi ne vundas la bebon kaj diversigas la menuon de la flegistino .
Do ni ekzamenis, ĉu eble la flegistino havas florbrasikon, ekkonis siajn utilajn proprietojn kaj la rekomenditajn metodojn de preparado.