Fakuloj rekomendas, ke fiŝo kutime manĝas, eble ĉiuj homoj scias. Sed ĉio cetere pri la avantaĝoj kaj damaĝoj de haringo valoras paroli aparte, ĉar multaj el ni amas.
Kio estas utila herringo por la korpo?
Ĉi tiu fiŝo enhavas vitaminojn D, B 12, fosforo kaj seleno . Ĉi tiuj trazaj elementoj estas esencaj por ostaj histoj, ili signife pliigas la reziston de la korpo al diversaj infektoj, kaj ankaŭ kontribuas plibonigi la agadon de la koro muskolo. Sekve, la avantaĝoj de herringo estas vere grandaj, ĉar regule manĝi ĉi tiun fiŝon povas plifortigi la imunan sistemon kaj "forgesi pri la malsanoj".
Fakuloj kalkulis, ke se iu manĝas nur 500 g de ĉi tiu fiŝo ĉiun semajnon, li ricevas la necesan kvanton de proteino, kiu enhavas ĝin en grandaj kvantoj.
La profito de haringo por virinoj ankaŭ estas, ke ĝi enhavas vitaminon E kaj organikaj acidoj. Ĉi tiuj substancoj helpas plibonigi metabolajn procezojn, fari la murojn de sangaj glasoj pli elasta, kaj tiel malrapidigi la maljuniĝantan procezon de haŭtaj ĉeloj. Oni kredas, ke se vi manĝos telerojn de ĉi tiu fiŝo 1-2 fojojn semajne, sulkoj aperos sur via vizaĝo ne baldaŭ, kaj viaj haroj komenciĝos multe pli rapide.
La Profitoj kaj Harms of Saltted Harring
Parolante pri ĉi tiu plado, spertuloj esprimas sian opinion ambigue. Unuflanke, ĝi enhavas ĉiujn vitaminojn kaj substancojn listigitaj supre, sur la alia, la ĉeesto en ĝi de granda kvanto da salo faras ke la manĝo ne tiel utilas. Vi ne povas manĝi saltajn fiŝojn por tiuj, kiuj volas perdi pezon, same kiel tiuj, kiuj havas rejnajn malsanojn. Salo kaŭzos ŝvelaĵon, forigante de kiu ne estos facila.
La resto de homoj ne povas manĝi ĉi tiun teleron pli ol unufoje semajne. Ĉi tio sufiĉos por satumi la korpon kun vitaminoj, sed ĝi ne kaŭzos malobservon de la akvila ekvilibro.