En la ritmo de la moderna vivo, homoj komencis ricevi malpli kaj malpli utilajn substancojn kaj mineralojn necesajn por sano kaj beleco. Unu el la mineraloj, kiujn persono bezonas por sano, estas seleno.
Produktoj enhavantaj selenon
La plej riĉaj produktoj en ĉi tiu microelemento estas: fiŝoj, mariskoj, cerealoj, hepato kaj karnaj subproduktoj, fungoj, ovoj, ovoj de sunfloro kaj migdaloj kaj ajloj. En fruktoj kaj legomoj, seleno, kutime, ne estas tiom multe. Gravas, ke la produktoj estas riĉaj en ĝi en kruda formo, kaj kiam oni pretiĝas, la kvanto de seleno malpliiĝas, almenaŭ, 2 fojojn. Ankaŭ tre gravaj estas la kondiĉoj, la teritorio, la kvalito de la grundo, en kiu kreskis la produktoj.
Oni devas rimarki, ke la korpo bezonas malgrandan kvanton da seleno ĉiutage - proksimume 70 mcg. Estas interese, ke ĉi tiu microelemento estas same grava por viroj kaj virinoj.
Ol seleno por homa korpo estas utila:
- Seleno estas utila por hararo kaj haŭto, subtenas ilin sana kaj bela;
- seleno subtenas la funkciadon de la tiroidea glando;
- normaligas la emocian kaj psikologian staton;
- plibonigas metabolon kaj malhelpas la deponadon de graso;
- aktivigas la protektajn funkciojn de la korpo.
Profitoj de seleno por virinoj
Selenio estas antioksidanto kaj helpas batali la korpon kun liberaj radikaluloj, respektive, malrapidigante la maljuniĝantan procezon kaj subteni la elastecon kaj turgoron de la haŭto. Ĝi estas precipe efika en kombino kun vitamino E. Plue, ĝi estas seleno, kiu plibonigas pli rapidajn harojn kaj konservas ĝin sana. Kaj se vi havas dandruff, tiam ŝampuo, kiu enhavas selenon, estos la solvo al la problemo. Do vi povas sekure diri, ke selenio estas fundamenta elemento por subteni inan allogon!
Krome, la microelemento de seleno estas tre utila por gravedaj virinoj, ĉar dum ĉi tiu periodo, la metabolo en la ina korpo akcelas kaj la bezono por utilaj substancoj, vitaminoj, mineraloj pliigas grave. Ĝi estas seleno, kiu helpas normaligi la emocian staton, kiu, kiel oni scias, estas tre malstabila dum gravedeco! Krome, selenio estas potenca stimulo de protektaj funkcioj de la korpo, kaj havas pozitivan efikon sur la disvolviĝo de la feto, reduktas la eblecon de aborto kaj patologioj de la infano.
Ĝi ankaŭ okupas gravan rolon en la procezo de metabola reguligo. Sekve, virinoj kiuj volas perdi pezon, vi devas kontroli la ĉeeston de seleno en sia dieto. Ĝi ankaŭ pliigas imunecon kaj protektas la korpon kontraŭ multaj gravaj malsanoj kiel astmo, immunodeficiencia, cardiovaskulaj malsanoj, pulmo, stomako kaj haŭta kancero. Ĝi estas grava seleno kaj por la tiroides-selenio partoprenas la liberigon de tiroidea hormono, kiu subtenas cerbon kaj fizikan aktivecon, plibonigas la kreskon kaj disvolviĝon de ĉiuj ŝtofoj kaj, kiel ni jam menciis, aktivigas la metabolon kaj luktas kun grasa deponejo.
La rolo de seleno por homoj
En la masklo, selenio ankaŭ estas grava elemento. En ĉi tiu kazo, la rolo de seleno estas asociita kun reproduktaj funkcioj - ĉi tiu mineralo partoprenas en la konstruo de proteino
Graveco de selenia ekvilibro en la korpo
Estas tre grave rimarki, ke en la uzo de selenio oni devas zorgi - kiom la manko de seleno tuŝas sanon, tiel ankaŭ estas ĝia supereco. Sekve, en ĉi tiu negoco, la ĉefa afero estas ekvilibro! Memoru, ke la kvanto de seleno en la korpo estas grave reduktita se vi fumas, trinkas alkoholon aŭ prenas naskiĝprogramajn pilolojn. Ĉiuokaze, se vi konservos sanan dieton kaj manĝos pli freŝajn, senprocesitajn manĝaĵojn - seleno en via korpo abundos, kaj vi estos sana kaj bela, ekstere kaj interne!