Matenmanĝeletonoj konsideras tre necesan manĝon por la homa korpo. En la tradicia manĝaĵo de malsamaj popoloj, tiuj aŭ aliaj ideoj pri bongustaj matenmanĝoj estas enkorpigitaj. Pri kuiraj kaj frititaj ovoj, broĉoj kaj bukedoj por matenmanĝo, ni ĉiuj scias, sed vi volas iom da vario.
Aliaj popularaj ideoj por matenmanĝo por ĉiu tago estas prezentitaj en la receptoj priskribitaj sube.
La plej simpla, sana kaj rapida elekto estas prepari sandviĉojn por matenmanĝo.
Sandviĉoj kun fromaĝo kaj butero
Ingrediencoj:
- nigra pano kruda;
- butero, natura;
- Fromaĝo malmola aŭ juna brinejo (brynza).
Preparado
Ni tranĉas panon kaj fromaĝon. Ni disĵetas buteron sur tranĉa pano ne tro dika mantelo, ni metas tranĉaĵon de fromaĝo de la taŭga grandeco supre. Se unu sandviĉo ne sufiĉas por konstrui la duan parton de peco da porko, kuirita biskvitita aŭ ĉaskolora salmo kaj pano. Se sur ĉiu el la sandviĉoj kuŝos sur vergo da petroselo kaj / aŭ basilulo, koriandro - fariĝos eĉ pli sabla kaj pli utila.
Ni servas per kafo aŭ freŝa teo kun citrono.
Mirinda eblo populara en la slavaj landoj matenmanĝo - kudro aŭ kabano-fromaĝo kun dolĉa kremo, vi povas per karno (+ pano). Kaj se vi tensas iom, vi povas kuiri delikatan kursonon, kiu estas tre utila por la familio.
Kaserolo de fromaĝo por matenmanĝo
Ingrediencoj:
- Hejma fromaĝo - 300 g;
- ovo kokido - 3 pecoj;
- Faruno, tritiko aŭ avena - 3-6-a. kuleroj;
- kefiro, lakto aŭ kremo por reproduktado;
- butero.
Preparado
Miksi doman fromaĝon, ovon kaj farunon en laboranta bovlo, aldonu iom da lakto, kremo aŭ kefiro (la pasto estas iom pli dika ol sur pancakes). Vi povas iomete miksi la paston kun miksaĵo. Plenigu la oleitan formon per provo. Baku en la forno dum 25 minutoj. Apartigu por porcioj kaj servu per dolĉaj kaj akraj fruaj siropoj. Ni trinkas teon, freŝa varma kompoto taŭgas por infanoj. En la komponado de ĉi tiu kaserolo, vi povas inkluzivi malgrandan kvanton da kukaĵo kuirebla hieraŭ aŭ alian malgrandan paston.
Sekvante iomete la saman recepton, vi povas prepari delikatajn kaserolojn el la finita malsato , maldekstre de hieraŭ (bucheat, rizo, perla hordeo, ktp.).
Sana rapida matenmanĝo - jogurto kun kakao kaj raketoj
Ingrediencoj:
- jogurto ne svingita termostika viva - 150-200 ml;
- sukero (povas esti en formo de pulvoro) - 1 cucharadita;
- kakaa pulvora kvalito aŭ kerob - 1-3 kusenoj.
- cinamo - 1 pinglo;
- fendetoj estas freŝaj.
Preparado
Miksi kakaon kun sukero (necesas, ke ne ekzistas pipiloj). Aldoni cinamo kaj jogurto. Stiru plene. Ni manĝas kun biskvitoj lavanta mortigilon aŭ teon.