Jogo - kvankam nekonvencia metodo trakti scoliosis , sed kun la ĝusta aliro, estas tre efika. Jogo povas esti praktikita en scoliosis kun scoliosis 1 kaj 2 gradoj, kombinante ekzercojn kun ekzerca terapio. Deviga postulo - la tekniko de plenumado de ekzercoj devus montri kuraciston rehabilitologo, kiu komprenas, samtempe, kaj en yoga, kiel sistemo, kontraŭ scoliosis. Ĉiu kazo de scoliosis estas individua, ĉar ĉio dependas de la grado de kurbeco kaj akompanantaj indikoj (ekzemple fanditaj vertebroj).
La profitoj de yoga en scoliosis
Traktado de scoliosis kun jogo estas efika ĉe ajna aĝo, sed kompreneble, en la kazo de infanoj, la spino estos multe pli facile ripari. Samtempe, jogo malvarmigas eĉ la altnivelan plenkreskulajn kolumnojn, permesante ĝin disvolvi sian kurbecon. Kun la helpo de jogaj ekzercoj, la spina muskoloj plifortigas de la scoliosis, spasmo estas forigita de ili, kio kaŭzas doloron kun laceco kaj streĉiĝo. Kompreneble, la progreso de scoliosis estas nuligita, kio estas neevitebla pro la manko de traktado.
Ekzercoj
La komplekso de jogaj ekzercoj por traktado de scoliosis devas esti farita tre zorge, batalante kun milda doloro, sed haltante kaj malstreĉiĝante en tadasana, kiam la doloro fariĝas neelportebla.
- Tadasana - ni streĉas la vertebron pli kaj pli alte, sentante, ke vi estas trenitaj supre de la kapo, kaj la manoj kaj piedoj - kiel la radikoj de arbo - estas trenitaj.
- Veraphadrasana - kruroj estas breditaj laŭeble, manoj estas levitaj kaj konektitaj. Reen streĉu supren, turnu dekstre kaj fleksi la dekstran kruron ĉe dekstra angulo. La genuo ne eksaltas ĉe la piedfingro, la piedo de la malhelpo rigardas antaŭen je angulo de 45⁰. En ĉi tiu pozicio, ni provas streĉi niajn fortojn al supre. La pozicio konserviĝas dum 1 minuto, tiel ke la muskoloj de la dorso povas "memori" ĉi tiun etendon.
- Post tio, ni revenas al tadasana kaj etendos la supron de la kapo.
- Poste ni lasas la veraphadrasanon maldekstre. Se eble, provu klini reen la dorson, konservu la pozicion dum 1 minuto.
- Ni alproksimiĝas al la muro kaj plantas larĝajn krurojn. Manoj leviĝas ĝis la nivelo de la ŝultroj, ni tuŝas la muregon kun la dorso, ni turnas niajn krurojn en la ŝtrumpetoj dekstre, ni klinas nian dekstran manon al la kruro, la maldekstra estas levita supren. La kapo turniĝas ĉirkaŭen, la okuloj fiksiĝas en la palmo de via mano. Ni lasas en tadasana kaj etendas la vertebron, tiam ni faros la poŝon sur la alia flanko.
- Turnu sin alfronti la muron. Ni levas la krurojn, turnu la haltojn maldekstre, etendu nian dekstran maldekstran piedon, levu nian maldekstran brakon reen. Rigardu la maldekstran palmon.
- Tadasana - etendu la pozicion (plenumu inter ĉiu staranta Asana).
- Piedoj pli larĝe, paralelaj unu al la alia. Ni kliniĝas malantaŭen, poste kliniĝu kun klinita reen, genuojn rekte. Oni devas strebi meti vian kapon sur la plankon per via frunto.
- Metu sur la plankon - akridon. Samtempe ni levas niajn brakojn kaj krurojn kaj tenas minuto.
- Badhakanasana - la pozicio de papilio. Plej proksime, ni movas niajn kalkanojn al ni mem, ni demetas niajn genuojn al la planko, niaj dorsoj estas fleksitaj. Ni provas malaltigi la stomakon kiel eble plej malalte.