Jogo por la okuloj estas unu el la praktikaj filozofiaj teknikoj, kiuj efikas al la korpo de persono kaj lia animo. Ekzercoj por okuloj en yoga nomiĝas mudras , kiuj esence influas naturaj elementoj - akvo, tero, ĉielo, vento kaj kosmo.
Gimnastiko por okuloj en yoga
Vi ne devas fari ion nekutiman: la ekzercoj estas bazitaj sur natura pozicio por la homa okulo, ĉu ĝi rigardas proksime aŭ rigardas la retiriĝantan celon. Ni konsideru apartajn ekzercojn de komplekso:
- Trataka - riparante rigardon sen palpebri la temon ĝis ekflugas larmoj. Vi povas fari ĝin laŭ malsamaj manieroj: ekzemple rigardu kandelon, kiu kostas proksimume metron de la okuloj. Kiam la dezirata efiko atingiĝas, fermu la okulojn kaj mensoge imagu la kandelon.
- Nasara Drishti - sidiĝu, malstreĉiĝu kaj rigardu la pinton de via nazo dum du minutoj.
- Bhrumadhya Drishti - levas viajn okulojn kaj provu rigardi supren, en la spacon inter la brovoj. Ĉi tio trankviligas la nervojn craneales.
Tiaj ekzercoj estas rekomendindaj por esti plenumataj ĉiutage por atingi la maksimuman rezulton kaj plibonigi ĝin.
Jogo por la okuloj kun miopo kaj hiperopio
Se via celo estas restarigi okulojn, vi povas raporti al la du ĉefaj ekzercoj por malstreĉiĝi la okulojn muskolojn:
- Palmo - malstreĉiĝi, fermu viajn okulojn per viaj manoj tiel ke ne ekzistas randoj. Parolu rapide sub la manplatoj.
- Solarizo - rigardu la leviĝantan kaj sidantan sunon ĝis la larmoj venos, fermu viajn okulojn kaj mensoge tenu la senton de sunlumo.
Jogo por la okuloj ne estas panaceo, kaj estus malfacile solvi ekzercojn, kiuj ideale konvenus por ĉiu persono. Gravas trovi precize "viajn" ekzercojn, kies plenumo donos al vi ĝojon.