Kefir-dieto dum 7 tagoj efike perdos 10 kg aŭ pli da troa pezo. Ĉi tiu metodo perdi pezon estas tre populara. Sed forgesi ĝin por tro longe ne rekomendas.
Kondiĉoj de pezo per jogurto
Dum la dieta tago de kefir, nur konsumiĝos nur tritika grasa lakto - ĝis 1.5 litroj tage, 1 litro da pura minerala akvo sen gaso kaj pluraj tasoj da ĵus kafo. Ĉi tiu dieto estas malfacile aliĝi, do vi povas recurri al la buckwheat-kefir dieto sur ŝia 7 aŭ alia eĉ pli pli milda opcio.
Menuo de kefir dieto dum 7 tagoj
- Lundo: 1,5 litroj da kefir kaj 1 bolitaj terpomoj.
- Mardo: 1,5 litroj da kefir kaj malalta grasa dometo fromaĝo.
- Merkredo: 1,5 litroj da kofroj kaj freŝaj legomoj.
- Ĵaŭdo: 1,5 litroj da kofroj kaj boligitaj fiŝoj.
- Vendredo: 1,5 litroj de kefir.
- Sabato: 1,5 litroj da kefiro kaj frukto.
- Dimanĉo: minerala akvo sen gaso kaj vegetala salato.
En ĉi tiu dieto, la ĉiutaga dozo de lakto de lakto kaj aliaj ingrediencoj devas esti dividita en 6 egalajn partojn, ĉiu el kiuj devas esti konsumita ĉiu 2 horoj (de 10.00 ĝis 20.00). Krome, por trankviligi la stomakon kaj rapide ekdormi, oni rekomendas trinki malgrandan kvanton da kefiroj antaŭ lito.
La vojo el la dieto de kefir dum 7 tagoj devus esti laŭgrada. En la unuaj tagoj (7-10 tagoj) necesas manĝi rubujojn, legomojn kaj fruktojn. La rezulto de kefir dieto dum 7 tagoj estas malpli 7-10 kilogramoj. Sed ĉi tio estas nur se ĉiuj reguloj estas observitaj.
Oni devas rimarki, ke tio estas unu el la malmultaj dietoj, kiuj ne havas negativan efikon sur la sano kaj estas sufiĉe efikaj. Ĉi tio estas konfirmita de la fakto ke la pezo malpliiĝas laŭgrade kaj, kiel regulo, ne estas varbita poste. Kaj plej grave, ĉi tio estas, ke la kefir-dieto kontribuas ankaŭ purigi la intestojn de malutilaj substancoj, kio estas tre utila por sano.
Kontraindicacioj kefir dieto
Kiel ĉiuj aliaj metodoj de peza perdo, kefir dieto dum 7 tagoj ankaŭ havas ĝiajn kontraŭindikiĝojn. Ĝi estas strikte malpermesita aliĝi dum gravedeco kaj lakto, homoj, kiuj havas kanceronajn tumorojn kaj malsanojn de la cardiovaskula sistemo kaj renoj. Por forgesi pri ĉi tiu metodo liberigi troan pezon, vi bezonas kaj ulceron duodonon kaj stomakon, akran formon de gastritoj, same kiel inflamon de la vesiko kaj pankreato.