Multaj homoj, kiuj volas manĝi konvene kaj sekve, rifuzi de alta kaloria manĝaĵo reagas senĉese negative al la vorto "graso". Sed se omega-3 estas signifata polunsunsaturaj grasaj acidoj, tiam ĝi ne povas esti konsiderita malutila. Sen ĉi tiuj substancoj, kiuj estas ekstreme necesaj por la korpo, estas neeble esti sana. Eĉ tiuj, kiuj volas perdi pezon, vi ne povas doni ilin. Jes, ĝi vere estas grasoj, sed ne simpla, sed utila. Ili protektas la ĉelojn de la homa korpo de antaŭtempa uzado kaj detruo, servas kiel fokuso de energiaj rimedoj, helpas sintezi aliajn elementojn respondecajn por la komponado de sango, la stato de la nervoza sistemo, muskoloj kaj haŭto. Erupcio sur la vizaĝo, aspekto de akneo kaj akno, haroj perdo kaj delaminado de la najloj, memoro difekto, premo saltoj, komunaj doloroj, intesto problemoj estas signoj de manko de poliinsaturaj grasaj acidoj, kaj kie ĉi tiuj substancoj estas enhavitaj - estas utile scii ĉiujn, kiuj zorgas pri ilia Sano kaj intencas vivi plenan vivon.
Kie estas la poliinsaturaj grasaj acidoj?
Por normala vivo, persono devas preni tiajn acidojn almenaŭ du fojojn semajne, la plej bona eblo estas inkluzivi ĉi tiujn substancojn en la dieta tago. Inter produktoj enhavantaj poliinsaturajn grasajn acidojn, iuj specoj de fiŝoj okupas eminentan pozicion: ŝranĉojn, ŝranĉojn, pilĉardojn, ktp. Ne forgesu pri la fiŝoj, kiujn multaj ne ŝatis de la infanaĝo. Hodiaŭ, ĉi tiu bioaditiva estas produktita en oportuna formo - en gelatina kapsuloj sen odoro kaj gusto, kio tute ne malagrablas por gluti. La acidaj grasoj poliinsaturados ankaŭ ĉeestas en grandaj kvantoj en aliaj produktoj: kokaj ovoj, ruĝa karno, mariskoj. Ili ankaŭ estas vegetaraj manĝaĵoj: nuksoj, sojfaboj, kukurbo, folioj verdaj, vegetalaj oleo.