En la koro de multaj dietoj mensogas. La kialo por ĉi tiu amo al cerealoj bazas, ke ili enhavas substancojn gravaj por la korpo, kiuj helpas la korpon funkcii dum dietoj. Fibro, vitaminoj kaj mineraloj estas bona subteno por malsata korpo. Krome multaj cerealoj kontribuas plibonigi la agadon de internaj organoj kaj pezo.
Tamen, por ke cerealoj helpu forigi ekstrajn funtojn, vi devas scii, kio cerealo estas la plej malalta kalorio. Tuj oni devas konsideri la fakton, ke kalorioj en kalkuloj estas proksimumaj. La fabrikanto sur la pakaĵo kutime indikas la valoron de la seka cerealo. Ĉi tiu cifero bazas en homoj, kiuj kalkoriĝas en sia dieto. Tamen, ĉi tio ne estas tute vera, ĉar la kalika enhavo de la finita produkto diferencas de la seka cerealo.
Plej malaltaj kalorioj
La plej malaltaj kalorioj estas:
- Oatmeal, La mezuma kalika enhavo de kiu estas en la gamo de 335-350 Kcal.
- Rizo kun kalika enhavo de 320-340 kcal.
- Perlo hordeo kun kalika enhavo de 324-335 kcal.
- Maizo, kies kaloria enhavo estas ĉirkaŭ 325 kcal.
- Buckwheat porridge kun kalika enhavo de proksimume 325-335 kcal.
Kiaj cerealoj estas la plej malaltaj kalorioj de la nomo, estas malfacile diri, ĉar ilia kalika enhavo estas proksimume la sama. Krome, la nombro da kalorioj eĉ en unu rikolto difektos laŭ la grado kaj kvalito de la cerealoj.
Ankaŭ necesas konsideri la fakton, ke la kalorieca enhavo de la popo konsistas el ĉiuj komponantoj, kiujn ĝi aldonis. Sekve, la plej malaltaj kalorioj estos poĉa sur la akvo kaj sen aldonaĵoj. Faranta broĉon sur lakto, kun aldonado de oleo kaj sukero, pliigas ĝian kalorikan enhavon plurajn fojojn.
Por forigi la uzon de cerealoj nur profitigas kaj ne gajni troon , necesas prepari simplajn cerealojn sen aldonaĵoj. Escepto povas esti malgranda kvanto da sekvinberoj, mielo aŭ sekaj abrikotoj.