Se vi decidas resti al sana vivstilo kaj kontroli vian pezon, la plej grava kondiĉo estas taŭga nutrado. Kompreneble, tre malfacile rezignas sukeron kaj dolĉaĵojn. Ni sugestas, ke vi konsideras eblojn por kion vi povas anstataŭigi sukeron per dieto.
Kio povas anstataŭi sukeron?
La plej populara kaj sekura anstataŭanto por sukero estas sukero por diabuloj. Ĉi tiu produkto estas absolute natura, sed bedaŭrinde ĝi enhavas multajn kaloriojn . Dolĉaj anstataŭantoj plenumas la sekvan danĝeron: vi manĝos dolĉa, sed ne ricevos la kutiman plezuron, respektive, partoj pliiĝos signife. Por iu, fruktosezo, enhavita en ĉi tiu produkto, plibonigas la deponadon de graso. Ankaŭ ekzistas kromefikoj kiuj povas minaci seriozajn problemojn, ĝis la komenco de kancero.
Por normala produktema laboro de la cerbo, glukozo estas necesa. Vi povas anstataŭigi glukozon kun glukozo kiam vi uzas produktojn de kompleta faruno, cerealoj, legomoj kaj pomoj. Tiel, vi stabiligas la nivelon de glukozo en la sango.
Se vi decidas perdi pezon aŭ provi subteni stabilan pezon, plej bone rezignas sukeron ĝenerale.
Ĉu mi povas anstataŭigi sukeron kun mielo?
Ni respondas ĉi tiun demandon en la afirmativa: mielo estas tre utila natura manĝaĵo. Ĝi enhavas grandan kvanton de vitaminoj kaj spuroj, kiuj estas ekstreme utilaj por la homa korpo. Krome, mielo estas tre bongusta. Ĝi plifortigas la imunan sistemon kaj plibonigas laboran kapaciton kaj paciencon.
Vi povas anstataŭigi sukeron kun aliaj produktoj. Tre ofte sukero de betoj estas anstataŭigita per kano. Sed en la efiko sur la korpo de ĉi tiuj produktoj ne ekzistas diferenco, do ne ekzistas kialo por kompensi.
Ni sugestas anstataŭi sukeron kun deserto. Kompreneble, biskvitaj kukoj kun grasa kremo ne funkcios. Sed bakitaj pomoj aŭ piroj plenigitaj per doma fromaĝo ne nur estas tre bongusta deserto, sed ankaŭ profitos vian korpon. Ankaŭ pruntu atenton al marmalado , ĝemalo kaj marĉoj.
Vi ankaŭ povas uzi ĉokoladon anstataŭ sukero, sed ĝi devas esti: ĝi devas esti amara. Provu limigi vin en desertoj, alie ne estos profito rifuzi sukeron. Nun vi scias la plej bonan vojon anstataŭigi sukeron kaj vi povas elekti la plej bonan eblon por vi mem.