Krudaj kokaj ovoj estas produkto, kiu ne povas manĝi ĉion. Iuj ĵus maldungis, ne provis ĝin aŭ tute ne provis. Tamen, la alta biologia valoro de ĉi tiu produkto ne povas esti malkonfirmita: en la ovo ekzistas vitaminoj de grupo B, same kiel A, E, PP, H kaj D, la maso de mineraloj - kalio, kalcio, magnezio, floro, fero kaj multaj aliaj. Danke al ĉi tiu riĉa komponado, ovoj povas esti uzataj por terapiaj kaj preventaj celoj.
Utiloj kaj malutilo de krudaj ovoj
Sciante, kiom da utilaj vitaminoj kaj mineraloj enhavas ovojn, estas neeble imagi kiom da profito ĉi tiu produkto alportas al la korpo. Sed samtempe valoras memori, ke el krudaj ovoj facile akiri infektan intestinon - salmonelosis. Malgraŭ la fakto, ke la birdoj de birdoj viglas la kvaliton de produktoj, estas ankoraŭ malfacile diri, ke la produkto, kiun vi aĉetis, estas vere sekura.
Iuj homoj opinias, ke plej bone estas preni ovojn de tiuj, kiuj konservas la birdojn mem. Tamen, ĉi tiu aliro ankaŭ garantias nenion, kaj vi konsumas krudajn ovojn ĉe via propra danĝero kaj risko. Ĉiuokaze, la avantaĝoj de krudaj ovoj estas multajn fojojn pli grandajn ol ebla damaĝo, kiu ankaŭ ne povas tuŝi vin. Tamen, la elekto koncerne ĉi tiun produkton ĉiuj faras sin mem.
La Profitoj de Krudaj Ovoj en malplena stomako
Krudaj ovoj sur malplena stomako estas ebria de tiuj, kiuj suferas tusi. Estas multaj malsamaj receptoj, sed ĉi tiu estas la plej simpla. En ĉi tiu kazo, vi nur bezonas akiri la ovon de la fridujo antaŭe, tiel ke ĝi varmiĝas kaj trinkos ĝin matene antaŭ manĝi. La sama simpla recepto helpos restarigi la ŝiritan voĉon.
Alia maniero de kuraci tuso estas mueli ovon kaj kuleron da mielo en fritita pano, konservante la frititan panon kun malalta varmego por fari la ovon varmega, sed ne bakita.
La uzo de krudaj ovoj por muskoloj
Multaj atletoj, dezirante ricevi grandan protekton por muskola kresko, konsumas krudajn ovojn, aŭ inkluzivas ilin en diversaj kokteloj faritaj de naturaj ingrediencoj. Tamen, estas malgranda eraro en ĉi tiu alproksimiĝo.
Scienculoj pruvis, ke proteino de boligitaj aŭ rostitaj ovoj estas asimilita de 97-98%, tio estas preskaŭ tute. Sed la proteino de kruda homa homa korpo nur povas sorbi 60%. Tiel, duono de la ebla proteino, kiun vi perdas, estas simple pro la fakto, ke ĝi havas ordo de grando malpli da digestibilidad.
Se vi volas pliigi muskolon kun naturaj rimedoj, ĝi valoras manĝi tagon ne pli ol 1-2 yemas kaj 5-6 ovojn. Kaj estas plej bone fari la ovon tranĉita, aŭ simple boli ilin, kaj manĝi sen aldoni majonezon (ekzistas tro multaj malutilaj grasoj en ĝi).
Kruda ovo por peza perdo
Se vi provas malpliigi pezon, oni ne manĝas ovojn nur krudajn. Ĝi estos eĉ pli bona se vi preparos ilin, ĉar tiel la korpo povas lerni la maksimuman kvanton de proteino. Proteino estas konstrua materialo por muskoloj, kaj ili estas necesa kondiĉo por efika peza perdo. Oni scias, ke muskoloj konsumas pli da energio ol grasa histo. Do, la pli da muskoloj, pli rapide la procezo perdi pezon. Aliflanke, krudaj ovoj donas al la korpo pli da vitaminoj, do ilia uzo povas esti alternita.
Konsideru ekzemplon de dieto por peza perdo, kiu inkluzivas ovojn:
- Matenmanĝo : paro da boligitaj aŭ krudaj ovoj kun maro aŭ blanka brasiko, teo aŭ suko.
- Luno : parto de salato el freŝaj legomoj, bovlo da supo, malgranda peco da branĉa pano.
- Snack : taso de jogurto aŭ pomo.
- Vespermanĝo : fiŝoj / birdoj / bovaĵoj kun garniŝo aŭ kuirejo aŭ freŝaj legomoj.
La profitoj de krudaj kokidoj estas multe pli grandaj ol ilia ebla damaĝo, do ne bezonas rezigni ĉi tiun produkton, precipe se vi ŝatas ĝin. Lin ĉefa estas scii la mezuron en ĉio kaj provi aĉeti la produkton de fidinda fabrikanto.