Ĉiu virino sonĝas havi maldikan figuron kaj aspektas bela. Tamen, kun idealaj formoj de naturo, tre malmultaj homoj bonŝancis. Ofte, alloga fiziko estas rezulto de konstanta laboro sur vi mem kaj la ĝusta vojo de vivo .
Multaj reprezentantoj de la juna sekso, esperante liberigi ekstrajn funtojn kaj fariĝi mastroj de plata stomako, sidas nur en rigida dieto kaj tute ignoras fizikan aktivecon. Kiel rezulto, post perdado de pezo, nur svinganta haŭton sur la abdomeno restas, kaj ne la atendata bela formo. Por eviti aŭ ripari situacion, kiu jam disvolvis, vi ne bezonas kuri al la gimnazio, ĉar vi povas forigi la sagantan ventron eĉ hejme.
Kiel forigi frapi haŭton sur la stomako?
La plej ofta kaŭzo de saggy haŭto sur la abdomeno estas rapide peza perdo per malmola dieto aŭ fastado, tiel ke la etendita haŭto ne povas rapide reveni al la formo. Konsiderante kiel forigi sagantan ventron kaj flankon ĉe hejmo, vi ne nur devas teni al mallongatempa dieto, kiu donos la saman baldaŭan rezulton, vi devas tute ŝanĝi vian vivstilon. Vi devas memori la gravan aferon - vi ne devas malsati. Malsataj strikoj povas nur havi negativan efikon sur sano, sed certe ne influas pozitive la figuron. Manĝas 5-6 fojojn tage, sed nur en malgrandaj partoj kaj, plej grave, sana manĝaĵo. De via dieto vi devas tute forigi la dolĉajn, grasajn, frititajn kaj fumitajn, kaj ankaŭ ĉiujn duon-finitajn produktojn. Ni devas kompreni, ke ĉiuj tiaj produktoj kaj bela ventro ne povas esti kongruaj. Sekve, deziras dolĉaĵojn kaj aliajn malutilojn - manĝu. Volas plata stomako - rezignu ĉiujn malutilajn produktojn. La ĉefa manĝaĵo devas esti cerealoj, legomoj, fruktoj , laktaĵoj kaj mariskoj, maldika karno. De ĉio ĉi tio, vi ankaŭ povas prepari delikatajn pladojn, kiuj ne nur utilas por la korpo, sed ankaŭ bonvenigas.
Ekzercoj por saganta stomako
Gravas mencii, ke taŭga nutrado estas nur duono de la sukceso. Tre gravaj estas fizikaj ekzercoj, sen kiuj ĝi ne eblas atingi la metitan celon. Eĉ se vi ne volas havi malmolajn gazetojn kun kuboj, tio ne signifas, ke trejnado devas esti ignorita. Al la stomako kaj ĝenerale la tuta korpo estis alloga, la muskoloj nur devas esti nur tono, kaj tial necesas okupiĝi.
Multaj ekzercoj ne devas esti elektitaj, sufiĉas fari bazan, simplan kaj efikan.
- Tordante . Kuŝante sur la dorso, elĉerpi, levi la supran korpon, tirante siajn ŝultrojn al la pelvo kaj premante la muskolojn de la gazetaro. Disiĝo de la talio de la planko, ĉi tiu ekzerco ne postulas.
- Tordante en la kontraŭa direkto . En la sama komenca pozicio, nur per elĉerpiĝo la pelvo estas levita al la kesto.
Ekzerco devas esti farita antaŭ doloro. Krome, provu marŝi pli, anstataŭ la lifto elekti ŝtuparon, kuri. Ankaŭ, pli ofte engaĝas la ventron, ĉi tio ankaŭ helpas plifortigi la muskolojn, kaj post iom da tempo vi vidos la rezulton.