La ĉiutaga ritmo de vivo por multaj homoj ne donas la ŝancon iri al la salono, sed ekzistas eblo resti en formo - por aĉeti simulilon por la hejmo. La elekto de taŭga modelo dependas de la materialaj kapabloj, sur la areo, kiun persono povas atribui por la dezajno, kaj ankaŭ sur la dezirata rezulto.
Simuladoroj por la kruroj kaj gutoj por la hejmo
Por faciligi la selektadon de taŭga simulilo, ni sugestas, ke vi fokusigas la plej popularajn eblojn.
- Elipsa trejnisto Unu el la plej efikaj ebloj, kiuj helpas atingi bonajn rezultojn. Pliaj bonusoj estas ankaŭ la muskoloj de la manoj, reen kaj aliaj partoj de la korpo. Por rimarki la unuan rezulton, ĝi estos ebla post kelkaj semajnoj da regulaj trejnado. Por akomodi tian simulilon vi bezonas havi grandan areon.
- Treadmill . Ĉi tiu estas unu el la popularaj simuliloj por la gutoj kaj koksoj, kiujn vi povas uzi hejme. La avantaĝo de la hejma aŭtoveturejo estas, ke ĝi eblas kuri en ajna momento sendepende de veterkondiĉoj kaj tempo de tago. Krome, vi povas ŝanĝi la agordojn, simpligante aŭ komplikante la taskon. La malavantaĝoj inkluzivas la fakton, ke la dezajno prenas multan spacon.
- Ekzerca biciklo . Se vi ne povas pedali sur la strato, tiam donu preferon al ĉi tiu simulilo. Malgraŭ la fakto, ke la ĉefa ŝarĝo celas la koksojn kaj dorsojn, kun regula trejnado vi povas plibonigi la kondiĉon de la gazetaro kaj reen. Multaj modeloj havas la kapablon ŝanĝi la ŝarĝon, kio ebligas plibonigi la efikecon de trejnado. De la deklaro de la piedo sur la pedalo, ĝi dependas, ke parto de la piedo ricevos pli da streĉiĝo. Ekzemple, se vi premas la pedalon kun la meza parto de la piedo, la bovidaj muskoloj estos trejnitaj en pli grandan parton. Kiam
la emfazo fariĝos per la fingroj, tiam la lumo funkcios. - Stepo . Unu el la plej kompaktaj hejmaj ekzerco por la kruroj kaj dorsoj. Malgraŭ ilia malgranda grandeco, regulaj trejnado helpas atingi bonajn rezultojn. Ekzercoj sur la paŝisto imitas marŝi sur la ŝtuparo, kiu donas signifan ŝarĝon sur la muskoloj de la kruroj kaj dorsoj. Krome, trejnado sur ĉi tiu simulilo helpos evoluigi kunordigon de movadoj kaj vicigi postenon. Por atingi la deziritajn rezultojn, vi devas pasigi ĉiutage dum malpli ol 20 minutoj.
- Hejma simulilo . Ĉi tiu simulilo por la domo taŭgas ne nur por la tondroj, sed ankaŭ por la gazetaro kaj aliaj muskoloj. Viro krampas al la manoj de la simulilo, staras sur la pedalo kaj etendas siajn krurojn al la flankoj. Oni rekomendas praktiki ĉiutage dum duonhoro.