Multaj tempoj estas elspezitaj de virinoj serĉante diversajn manierojn kiel iĝi sveltaj kaj belaj kaj prefere en la plej mallonga ebla tempo. Kio ne estas pensita - malsamaj dietoj, miraklaj sistemoj de trejnado kaj speciala nutrado, anti-cellulita vibro-maskantoj, grasaj brulantaj zonoj kaj mallongaj, "magia" kremo kaj multaj multekostaj kosmetologiaj proceduroj. Sed la plej malĝoja afero estas, ke plejparto de la supre ne donas la deziritan efikon, aŭ la efiko ne longe. En ĉi tiu artikolo, ni provos prezenti al vi plurajn efikajn manierojn perdi pezon (kaj plej grave, por solidigi la rezulton), kiuj estas kontrolitaj per reala praktika sperto.
Kiel rapida por esti svelta?
Estas tempoj, ekzemple, antaŭ ol vi forlasas aŭ antaŭ grava evento, kiam vi devas rapide ĵeti kelkajn kromajn funtojn. En tiaj kazoj, sen iuj limigoj en manĝaĵo kaj ekzerco ankoraŭ povas fari.
Ekzistas pluraj manieroj kiel iĝi svelta dum unu semajno. En unu el ili, la ŝlosila elemento estas akvo (same kiel ĝenerale en ĉiu kazo, se vi volas havi bonan haŭton, haron kaj figuron). Oni devas trinki 2-2.5 litrojn tage. La efiko ne longe atendas. Krome, vi povas fari vin Sassi-akvon por pezo . Ĝi ofte estas asociita kun ĉiuj specoj de dietoj, sed, ĝenerale, havas trankviligan efikon sur la gastrointestinalo, rapidigas la metabolon, forigas toksinojn kaj troajn fluidojn de la korpo. Kaj ankaŭ, kio estas tre grava en "kriz-akvumado", ĝi helpas al kontroli la rezulton, kiun vi atingis en la nuna tago. La recepto por ĉi tiu trinkaĵo estas:
- Krabu la zingibron (ĉirkaŭ 1 kuleropova).
- Malplenigi maldikaj tranĉaĵoj 1 citrono.
- Senŝeligi kaj maldike tranĉita en rondoj. 1 kukumo.
- Ĉio ĉi metas en kruĉon kaj verŝas 2 litrojn da akvo.
- Ni aldonas minton al gusto (proksimume gramo 30-50).
- Plene miksu kaj metu nokte en kruĉo.
Kaj tiam en la sekva tago vi devas trinki la rezultantan trinkaĵon. Kaj tiel dum 4 tagoj. Por maksimuma efiko, ni aldonas fizikajn ekzercojn (almenaŭ 15-20 minutojn tage, vi povas komenci malgrandan ekzercon mem matene kaj almenaŭ 20 sidlokojn kaj kelkajn ekzercojn alproksimigas al la gazetaro antaŭ enlitiĝi). Plenumante ĉi tiujn simplajn regulojn, vi surprizos, kiom facile kaj rapide vi povas konstrui!
Kiel iĝi svelta en unu monato?
Rapida peza perdo, kompreneble, estas bonega por ĝia transireco, sed havas ĝiajn konsekvencojn. Nepre necese esti forprenita de tiaj periodaj "esprimoj", ĉar ĝi estas streĉiĝo por la korpo kaj malfavoraĝas la haŭtonkondiĉon (precipe kun aĝo). Tiuj, kiuj pli ol unufoje rapide malplenigis kilogramojn, certe rimarkis, kiel facila ĝi estas "rompi", kaj kiom rapide la kilogramoj revenas, ankaŭ en grandaj kvantoj! Ĉi tio estas pro la fakto, ke post tiaj skuoj, la korpo programas sin por stoki pli grasan, en la kazo de similaj "malsataj strikoj" kaj intensaj ŝarĝoj. Sekve, oni rekomendas perdi pezon iom post iom. Vi povas komenci agordi la periodon ĝis unu monato. Mi ne volas limigi vin al unu sistemo, sed la korespondanto estas pruvita "kaj ĝi estas perfekta por efika kaj laŭgrada pezo. La temo de kiel konstrui, ekzemple, dum 30 tagoj, en la 90-aj jaroj, Greer Childers, origine estis ordinara virino, edzino, patrino kaj dommastrino, estis studita kaj poste - la kreinto de la fama bodyflex sistemo, kies esenco estas ĝusta spirado kaj akcepto ĉe ĉi tio certas. Ankaŭ vi povas rekomendinde rekomendi ŝian libron "Gorgeous figure for 15 minutes a day." Tre inspira, kreas pozitivan sintenon kaj aldonas konfidon en vi mem kaj ke vi povas atingi la deziritan rezulton. La metodo, provita de miloj da homoj, krome, en nia informaĝo - trovi video-registradon de siaj klasoj en la reto ne estos malfacila! Ideale aldonu ĉi tiun ĝustan kaj ekvilibran dieton, redukti la kvanton de karbonhidrata ingestaĵo kaj aldoni pli da proteino. Kaj, kiu estas stumbulo por multaj virinoj, ne manĝu nokte! Estas konvene manĝi matenmanĝon kaj tagmanĝi dense, kaj por vespermanĝo limigi sin al sciuroj (kuirita aŭ vaporita kokido, aŭ maldika karno, fiŝo,
Kiel igi svelta sen dietoj?
Por amantoj kaj konantoj pri delikata manĝaĵo, ĉi tiu malgranda rimarko pri kiel iĝi svelta sen dietoj. Jes, ĝi estas tute ebla! Simple, en ĉi tiu kazo, vi devas regule ekzerci (aŭ la menciita bodyflex sistemo), trinki multe da akvo per tago, kaj viziti (aŭ fari vin mem) kontraŭ-celulita masxoj kaj envolviloj. Kaj se vi ne limigas vin al io ajn, tiam almenaŭ sekvu la reĝimon de la tago - ordigi viajn proprajn manĝojn samtempe ĉiutage, sufiĉu dormi kaj provu esti malpli nervozaj. Post ĉio, ofte kilogramoj estas tajpitaj koste de streso! Tiel vi ĉiam estos bonega kaj ĝustigita.