Konsiderante la fakton, ke ĉiam estas tiel malmulte da tempo por perdi pezon, necesas perdi pezon en provitaj, efikaj manieroj, kiuj neniam perfidos. Ni havas liston de iloj, kiuj estos via rekta kaj senĉesa respondo al la demando pri kiel perdi pezon en du semajnoj.
Forgesu pri salo
Kiam ni manĝas salo, ĝi interagas kun akvo kaj ligas ĝin en ĝiaj salo-kristaloj. Salo, alivorte, malfruas la fluidan korpon, kaj kiam persono komencas perdi pezon, la likvaĵo estas la unua afero, kiun li perdas. Kelkaj el ni amasigis tiom da subakva fluido, kiu perdas ĝin, vi ne bezonas zorgi pri graso, ĉar via tuta troa pezo estis akvo.
Do, por perdi rapide en du semajnoj ni rifuzas salon en iuj formoj:
- La manĝaĵo ne estas saleta;
- Salinado kaj fumita viando ne manĝas;
- Forgesu pri kemiaj vestoj, majonezo, ketĉoj kaj saŭcoj, en tagoj de peza perdo oni povas aldoni vian propran guston nur kun balsamika vinagro kaj citrono.
Akvo
Por ke la korpo forigu akvon per klara konscienco, ni devas "provizi" ĝin glate kaj sindone. Trinkante 2 litrojn da akvo ĉiutage, ĉi tio helpos ne nur forigi la likvaĵon, sed ankaŭ la produktojn de la rompo de grasoj kaj proteinoj, kiujn vi certe trovos.
Krei deficiton
Se, post la supre, pri salo, vi ankoraŭ demandas vin kiel perdi pezon en kelkaj semajnoj, ni konsilas al vi krei kalorian deficiton. Por peza perdo, estas tre grava, ke vi konsumas malpli ol vi elspezas, aŭ pasigas pli ol vi konsumas. Ĉi-rilate ni elektas:
- aŭ ni reduktas vian dieton al 1200 kcal tage;
- aŭ ni komencas aktive partopreni en sportoj kaj permesi nin 1500 - 1600 kcal.
Nur aŭdacinte iri al la fino sen indulgencoj kaj "tagoj ekstere de dieto", vere eblas maldikiĝi esence baldaŭ. Neniu helpos vin, se vi prenos vian korpon kaj vian sanon per viaj propraj manoj.