Estas specialaj programoj, konfirmitaj de kuracistoj kaj celas purigi la korpon. Detox-dieto estas malaltekosta por multaj, kaj vi povas uzi ĝin sen superrigardo de specialistoj. Ekzistas iuj reguloj de ĉi tiu tekniko, kiuj gravas scii, alie ne estos rezulto.
Kio estas detox?
Efika sistemo de nutrado bazita sur la sistema uzo de vitaminoj kaj utilaj produktoj estas malkonkordo. Ĝi estas uzata por purigi la toksinojn kaj aliajn venenajn substancojn, kiuj malhelpas la sanon. La senaktivigo de la organizaĵo montras al homoj kun troa pezo, al loĝantoj de grandaj urboj kaj laboristoj de industriaj entreprenoj. Kontraŭindicaciones: la ĉeesto de problemoj kun la traktado gastrointestinal, diabeto, kronikaj malsanoj, problemoj cardíacos, gravedeco kaj lakto.
Detox Dieto por Peza Perdo
Purigado estis efektiva kaj pasis sen problemoj, vi devas sekvi certajn regulojn.
- Komence rekomendas prepari la korpon kaj fari ĝin dum unu monato. Gravas rezigni grasan kaj frititan, kaj eĉ ĝis la maksimumo redukti la konsumadon de fiŝo kaj viando. Ĉiu mateno trinkas 1 tbsp. akvo.
- Uzu detoxon kun gajaj trinkaĵoj kaj jogurto por minimumigi la riskon de damaĝo al la intestina mukozo kaj restarigi sana microflora .
- Ne trinku suĉojn kaj glaciaĵojn kune. Inter ĉi tiuj trinkaĵoj estu rompo.
- Se dum la malkroĉiĝo estis doloraj sentoj, kaj la kondiĉo plimalboniĝis, tiam pli bone estas halti la dieton kaj reveni al normala dieto.
- Rimarku, ke la detox-dieto pro pezo-perdo povas esti akompanata de diversaj kromefikoj, ekzemple, laceco, moodaj saltoj, kapturnoj, sendormeco, erupcioj kaj eĉ malvarmaj. Post iom da tempo la malagrabla simptomologio pasos, kiam la organismo estos liberigita.
- Por plibonigi la efikon, oni rekomendas, ke vi aranĝu masaĝon ĉiutage, kiun vi povas fari mem, uzante pikilon per naturaj porkoj. Ĝi antaŭenigos pli rapidan kaj pli facilan forigon de toksinoj.
- Kiam la detox-dieto finiĝis, necesas foriri ĝin ĝuste. Reveni al normala dieto devus esti iom post iom kaj unue aldonu pli da legomoj, kaj semajnon poste vi povas manĝi malgrandajn kvantojn da nutraĵoj de bestoj, sed ĝi devas esti maldika. Estas pli bone kuiri aŭ malvarmigi. Vi devus ŝanĝi al la ĝusta frakcia manĝaĵo en malgrandaj partoj.
Detox dieto "7 tagoj por purigado" - menuo
Gravas konsideri, ke, kiam purigado, ne nur venenaj substancoj estas elĉerpitaj de la korpo, sed ankaŭ utilaj komponantoj, do ne forprenu senoksokon. Pli bone estas apliki la teknikon dufoje jare. La plej taŭga tempo por detoxificación estas la komenco de skaloj kaj falo. Usonanoj ofertis senaktivan dieton dum 7 tagoj, kies menuo similas ĉi tion:
- Lundo. En la unua tago, vi nur bezonas trinki likvaĵon, kaj en grandaj kvantoj: teo, akvo, sukoj, detox-kokteloj.
- Mardo. Ni aldonas fruktojn riĉajn en mola fibro, ekzemple, bananoj, mangoj, persikoj, prunoj kaj tiel plu.
- Merkredo. Al fruktoj kaj trinkaĵoj aldonu krudajn verdajn legomojn, verdojn kaj salatojn.
- Ĵaŭdo La sekvantan tagon, la senkosta dieto aldonas rizon kaj bolitajn legomojn, kiel brokolo kaj karotoj.
- Vendredo Aldoni la nuksojn al la jam formita menuo.
- Sabato En ĉi tiu tago, vi devus inkludi poŝtukojn kaj jogurtojn en via dieto.
- Dimanĉo En la lasta tago de la dieto aldonas la fiŝon.
Detox Produktoj
Antaŭ daŭrigi kun la uzo de la metodo de purigado, vi devas familiarizarse kun la permesitaj kaj malpermesitaj produktoj. Ne maltrankviliĝu, senaktivaj receptoj estas simplaj kaj la manĝaĵo rezultas ne nur utila, sed ankaŭ bongusta. Por la purigo de la organismo, cerealoj, sezonaj legomoj, tritikaj ŝeloj, fruktoj kaj diversaj naturaj trinkaĵoj kun herboj estas utilaj. Aparte oni devas asigni brokolon, beetojn, karotojn, asparagojn, maron-brasikon, pomojn kaj bananojn. Detox malpermesas bakadon, dolĉan, nigran teon, kafon, alkoholon, kaj ankaŭ nutraĵojn kun bestoj.
Malŝalti trinkaĵojn
La plej simpla trinkaĵo, kiu helpas purigi, estas senaktiva akvo. Neniuj malfacilaĵoj en ĝia preparado ne ŝprucas, vi nur bezonas aldoni al la ankoraŭ kaj purigita akvo akvumita aŭ transformita en purajn legomojn, fruktojn aŭ verdojn. La detoxigo de la korpo povas esti trinkita per 2 litroj da akvo ĉiutage kun fragoj kaj kiwoj, kukumoj kaj mento, citrono, akvomelono, pomo kaj cinamo, fragoj kaj pomelo, kaj tiel plu.
Detox Cocteles
Smoothies estas popularaj kiel ordinaraj trinkaĵoj, sed se vi trinkos ilin dum kelkaj tagoj laŭ la reguloj, tiam vi povas efektivigi efikan purecon. La kokteloj helpas sin alfronti la malsaton, doni akuzon pri energio kaj provizado de vitaminoj kaj aliaj utilaj substancoj. Detoxaj glaciaĵoj devus esti ebria almenaŭ dufoje tage kaj la unua parto devas esti prenita sur malplena stomako. Kokteloj estos bonega aldono al sana dieto. Detox dieto permesas la uzadon de tiaj ingrediencoj por glataĵoj:
- Por purigi la intestojn, oni rekomendas elekti verdajn legomojn, pomojn kaj citronon. Se vi volas perdi pezon kaj akiri pli rapidan rezulton, tiam aldonu iom da zingibro aŭ cayenne pipro al la glataĵo.
- Detox por pezo-perdo baziĝas sur la uzo de cítricos, kun oranĝo, pomelo kaj citrono. Vi ankaŭ povas uzi ananon, minton, arsenojn kaj celerojn. Por pliigi la volumon de glataĵoj, kukumoj estas taŭgaj, kaj ĉar dilucio prenas verdan teon .
- Purigi la hepaton devas prepari koktelojn de kukumoj, brasiko, karotoj kaj betoj. Por pliigi la efikon de trinkaĵoj, aldonu al la dandelion de drogo kaj la kardo de lakto. Koncerne fruktojn, citronojn kaj pomojn penas purigi la hepaton. En malgrandaj kvantoj, zingibro estas permesita.
- La plej bonaj helpantoj por purigi la renojn kaj urinstrukciojn estas diversaj specoj de herboj: verdaĵo, petroselo, pramo, meliso kaj spinaco. Aldonu ilin al verda teo, kaj por gustumi, metu kelkajn berojn da arbores.
Detox Juices
Utilaj kaj bongustaj estas sukoj el legomoj kaj fruktoj, kiuj pli malrapide kaj rapide influas la digestan sistemon, pliigas la imposton de korpoj kaj renovigo de ŝtofoj. Vi decidis elspezi detenojn en hejmaj kondiĉoj, tiam pripensu tiajn regulojn:
- Komencantoj konsilas komenci kun malŝarĝo sur sukoj kaj nur post tempo por malkonstrui 3-5 tagojn.
- La senkulpaj trinkaĵoj povas esti aŭ trinku en senlimaj kvantoj, aŭ 250 ml 5 fojojn tage. Krome vi povas trinki herba teo kaj akvo.
- Grava regulo - antaŭ trinki, streĉi la sukon per kribrilo por ekskludi tutajn fruktojn, ĉar eniri en la stomakon, ili povas provoki malsaton.
Detox Teo
Purigi la trinkaĵon estas pli bona ol verda teo, sed por fari ĝin senaktigi trinkaĵon, vi devus aldoni tiajn herbojn dum bukado: lemongrasso, dandelo, mento, eĥinaceo, jasmino, junipo, lakto kardo kaj aliaj utilaj plantoj. Tre utila zingibro, kiu detenas oxidatajn procezojn en la hepato, kio faras la purecan efikon pli esprimiga. Trinku detox-teon por peza perdo kaj korpo purigado devus esti post vekiĝo aŭ antaŭ enlitiĝi. La maksimuma kvanto estas 3-4 tasoj dum la tuta tago. Elektu herbojn bazitajn sur siaj propraĵoj kaj dezirata gusto.
- La komponado destinita por matena teo devus helpi akceli metabolon, malpliigi apetiton, kaj ankaŭ doni energion.
- Por vespera teo-detox-dieto elektas la komponadon, por ke ĝi plifortigas la noktan ekskrecion de toksinoj, pliigas la imposton de ĉeloj purigado kaj liberigas sendormecon .