Antaŭ ol vi prenu kalcion , vi devas kompreni la demandojn pri kia periodo ĝi estas pli bone sorbita. Ĝi havas nenian senton elspezi monon sur la drogo, se vi ne ricevos la maksimuman profiton kiam vi ricevos ĝin! Do, ni konsideru ĉiujn gravajn aspektojn, kiujn oni devas konsideri antaŭ preni kalcion.
Kiam estas pli bone preni kalcion?
Kalcio ne devus esti prenita sur malplena stomako: ĝi estas sorbita multe pli rapide ol antaŭ ol vi manĝis. Tial preni kuracilojn de ĉi tiu plano devas esti faritaj dum aŭ tuj post manĝi.
Kiel ĝuste preni kalciajn preparojn?
Por kalcio digesti, ĝi devas esti lava per multa akvo - 0.5-1 vitro. Oni devas konsideri, ke la korpo ne povas preni grandajn dozon de kalcio kaj retiriĝi, do la ĉiutaga dozo de kalcio devas esti dividita en 2-4 manĝojn kaj trinkas en malgrandaj partoj dum la tuta tago.
Ĝi valoras konsideri, ke por la asimilado de kalcio, necesas vitamino D. Speciale efikaj estas kalcio-preparoj, en kiuj estas ambaŭ, kaj aliaj (ekzemple, Kalcio D3 Nycomed). Tamen, vi povas akiri vitaminon D de fiŝa oleo, salmo, butero kaj legomo, ŝtono kaj ŝtono. La korpo kapablas produkti vitaminon D mem sub la influo de sunlumo aŭ sunbrulbo en solario. En la demando pri kiel konvene preni kalcion, la suno povas tre bone fariĝi via fidinda aliancano, permesante al vi fari la efikon de la drogo pli efika.
Kiel preni magnezion kaj kalcion en terminoj de dozo?
Ne provu diveni la dozon, kiun vi bezonas. Se vi bezonas Sa por kuracado de malsano, la kuracisto preskribos ĝin. Sed eĉ se vi prenas ĝin por profilaxis, konsultado de kuracisto ne difektos. En ekstremaj kazoj, se vi ne povas viziti la hospitalon, sekvu la instrukciojn, kiuj aliĝas al la medicino, kiun vi elektis.