Plej ofte en ĝardenoj, huertos kaj dometoj estas tradiciaj ruĝaj frambojoj, sed ĝardenistoj, kiuj preferas manĝaĵojn kreskas nekutiman nigran frambon, kiu aspektas pli kiel nigra rubio. Nuntempe, multaj sciencistoj kredas, ke ĉi tiu tipo de frambo eĉ pli utilas ol la ordinara.
La Profitoj de Nigra Frambo
La ĉefa pli granda parto de nigraj framboj estas la abundo de antioksidantoj en ĝia komponado, kiu ne nur subtenas la junulojn de ĉiu ĉelo de la korpo, sed ankaŭ protektas kontraŭ la disvolviĝo de kancaj kreskoj.
Krome, framberoj estas kompleta vitamino kompleksa: ĝi enhavas B1, B2, PP, C, acida fólico. Krome, framboj estas riĉaj kaj mineraloj kiel kalio , kupro, jodo. Pectinoj kaj karoteno permesas ke framboj influas pozitive la aspekton de la haŭto - kio ne diras pri multaj aliaj ebloj por deserto.
Regula uzo de framboj plifortigas la imunajn defendojn de la korpo, protektas ĉelojn de maljuniĝo kaj plibonigas la ĝeneralan kondiĉon kun anemio. Frambo ankaŭ estas uzata kiel laxativo por estreñimiento.
Ankaŭ konataj estas la fortaj sweatshop-proprietoj de framboj - ĝi estas prenita por malvarmoj ne nur pro la efika dozo de vitamino C , sed ankaŭ pro ĝiaj efikoj, tiam sklavoj kaj toksinoj foriras.
Enhavo calórico de nigraj framboj
100 gramoj da nigraj framoj havas proksimume 72 kcalojn, la plej multaj el ili estas karbonhidratoj. Se vi havas demandon, ĉu eblas frambramoj en dieto, sciu, ke ĉio ĉi tie dependas de la dieto. Se vi havas malaltan karbonhidratan, malaltan kalorian dieton, ĝi estas indesebla inkludi tian produkton en ĝi.
Se la dieto estas malalta proteino (karbohidrato), vi povas foje uzi nigrajn framberojn. Ekzemple, se vi anstataŭigas kukon aŭ aliajn altkolorajn dolĉecon kun nigraj framboj, tio estos klara pluso por via figuro. Sed pli bone estas anstataŭigi ĝin per ordinara ruĝa frambo - nur 42 kalorioj en ĝi, kaj ĝi ne multe malhelpas la procezon de peza korekto.
Nigra frambo - bona kaj malbona
Harm Raspberry povas alporti nur al tiuj homoj,
- ulceroj;
- gastritis;
- guto;
- rena malsano;
- urolitiasis.
La konstanta uzo de framboj dum gravedeco povas provoki aperon de alergio en infano, do ĉe ĉi tiu tempo virino devus manĝi ĝin limigita, ne pli ol duonon de vitro tage.