Hodiaŭ, sana vivstilo fariĝis firme establita. Sed ĉi tio ne nur estas malakcepto de malbonaj kutimoj kaj regulaj fizikaj ekzercoj, ĝi estas sana manĝaĵo, kiu estas konsiderata kiel bazo de ĉio. Multaj modernaj homoj turnas sin al dietaj helpantoj, kiuj gajigas vin laŭ la ĝusta vojo, parolante pri la principoj de sana manĝaĵo kaj la avantaĝoj de produktoj, kiuj konsilas regule inkluzivi en sia dieto ĉiujn adeptojn de sanaj vivstiloj.
Nia nuna temo koncernos varmegon, kiu multaj konfuzas kun okuloj, kvankam ĉi tiuj estas du tute malsamaj produktoj. Oat bran estas ŝelo de greno, kiu estas forigita dum farado de faruno, fakte, ĝi estas malŝparita parto de la produktado.
Profitoj de avena branĉo
Multaj sanaj nutradistoj diras pri la utilaj propraĵoj de branĉo. Antaŭ ĉio, regula regula konsumo de branĉo signife reduktas la nivelon de kolesterolo kaj povas fariĝi bona antaŭzorgo de diabeto, forigas la toksinojn de la korpo kaj havas bonan efikon sur la laboro de la gastrointestinalo. Studoj, kiuj efektivigis en Britio, pruvis, inter aliaj aĵoj, ke branĉoj protektos la korpon de malignaj tumoroj de la kolono. Bran enhavas vitaminojn E kaj K, fosforo, fero, kalio kaj monounsaturado grasoj.
Se vi inkluzivas avecojn en via dieto, tiam memoru, ke en ĉio, kion vi bezonas scii la mezuron, la ĉiutaga imposto de la produkto estas 30 g Antaŭ ol vi manĝos bati antaŭe, vi devas trakti ĝin per bolanta akvo kaj trempi en akvo dum 30 minutoj, alie ĝi povas esti malutila La korpo kaj akiri problemojn kun la intestoj.
Kalora enhavo de avena branĉo
Respondante la demando pri kiom da kalorioj en ĝina branĉo, ni mencios la biologian valoron de la produkto. En 100 g de la produkto enhavas 265 kcal, proteino - 17 g, graso - 7 g, kaj karbonhidratoj - 66.5 g, do peza perdo devus prizorgi la produkton kun zorgo, atentu la volumon de la parto kaj provu uzi ĝin matene.
Rimarku, ke branĉo, malgraŭ la alta kalika enhavo, estas bona helpanto perdi pezon, ĉar ili estas malrapidaj karbonhidratoj, kio signifas, ke ili malrapide disrompiĝas kaj subtenas la sangan glukozon ĉe konstanta nivelo. Kaj ne forgesu, ke ili sorbas la likvan puton, kio signifas, ke ili rapide svingas la korpon, ŝvelante la stomakon, do kiam vi observas dieton, inkluzivas en via dieto varmego.