Ĉi tiu plado ne nur agrablas guston, ĝi ankaŭ enhavas multajn vitaminojn, necesajn por nia korpo. La profitoj kaj damaĝo de bakitaj terpomoj estas diskutataj de multaj homoj, sed por fari vian propran opinion, ni eksciu, kion pensas la dietaj specialistoj.
Kio utilas por bakitaj terpomoj?
Ĉi tiu plado havas multajn avantaĝojn, inter kiuj estas la fakto, ke ĝi estas preta sen uzo de vegetala oleo, kaj sekve ĝi ne enhavas "malutilajn" grasojn. Krome, ĉi tiu plado povas esti nomita malalta kalorio, pro 100 g ĝi enhavas nur 82 kaloriojn. Ĝi povas esti manĝata de tiuj, kiuj limigas sin en nutrado, provante perdi pezon, kaj tiuj, kiuj simple provas konduki sanan vivstilon.
Ankaŭ la profito de bakitaj terpomoj estas, ke ĝi enhavas sufiĉe grandan kvanton de kalio, substancon necesa por la metabolaj procezoj de la homa korpo. Nu, la fakto, ke en ĉi tiu plado vi ankaŭ povas trovi vitaminojn de grupo B, oxala acida kaj fibro fari ĝin eĉ pli unika.
Bedaŭrinde, ĝi ne povas diri, ke tia plado povas esti inkluzivita en via dieto al ĉiuj homoj. Ekzemple, se vi bakos "malnovajn" tuberojn, tiam en ilia haŭto povas disvolvi substancon kiel kornaj bovaĵoj. Se ĝi estas manĝita de "ideale sana persono", tiam nenio terura okazos, sed homoj kun gastritis aŭ stomako-ulceron post tia manĝo eble bezonos helpon de kuracisto.
Ĉu mi povas manĝi bakitajn terpomojn kun diabeto?
Pro tio ke ĉi tiu radika legomo enhavas konsiderindan kvanton da karbonhidratoj , ĝi ne devus esti konsumita tro ofte por tiuj, kiuj havas diabeton mellitus. Specialistoj permesas manĝi bakitajn tuberojn por tipo 2 diabetaj pacientoj, sed avertas, ke ili limigu sin al malgranda parto, tio estas, 1-2 potatoj povas esti manĝitaj 1-2 fojojn semajne.