Homoj de antaŭaj generacioj nur povis sonĝi pri tiaj varoj da trinkaĵoj. Sed, kiel, pri la kvanto, kiun proponas la fabrikantoj, nur kelkaj produktoj estas de alta kvalito kaj havas bonan efikon sur sano. En tiaj situacioj, adherentes al sana vivstilo lernas informojn pri kiel trinki akvon konvene kaj ne malsaniĝi.
Kia akvo estas pli bona por trinki?
Ĉi tiu afero estas tre grava, ĉar akvo de malalta kvalito, kun granda fero, infektita de intestinalaj patogenoj povas kaŭzi gravajn malsanojn. Kiam vi diskutas, kia akvo trinkas, atentiĝas la fonto de kiu ĝi estas prenita. Malmultaj kazoj, kiam la printempa ŝlosilo, al kiu granda nombro da homoj kun taro, tedaĵoj, boteloj - fariĝis kaŭzo de masa infekto. Kvankam akvo venas de subtera fonto, pasante per naturaj filtriloj (sablo, ŝtonetoj), ĝi povas enhavi patogenajn mikroorganismojn.
Boiled akvo ankaŭ ne estas eblo por trinki. En la procezo de bolado, ĝi estas senigita de oksigeno. Ĝi estas danĝera uzi neprofitan taponakvon. Se ĝi estas rigida, la sistemo de ĝia prilaborado devas esti anstataŭigita (en multaj regionoj de la lando ĝi estas tia), tiam dum la tempo eblas "akiri" ŝtonojn en la renoj aŭ "repreni" la E. coli. Kio restas? Maro akvo Sed ĝi estas tute netaŭga por trinki. Kio estas la solvo?
Homoj, kiuj uzas sistemajn filtrajn sistemojn, longe decidis la demandon pri kiel trinki akvon venantajn al domoj per akvoprovizaj sistemoj. Multistage-kvalitaj filtriloj plene purigas akvon de malutilaj bakterioj kaj pezaj kuŝejoj, riĉigante ĝin per utilaj mineraloj. Ne ĉiuj havas la ŝancon aĉeti multekostajn filtrilojn, tiam pli bone estas alporti mineran akvon hejme. Se vi ne povas trinki karbonatojn, vi povas aĉeti sen gasoj aŭ forigi kelkajn horojn la kovrilon de la botelo.
Kiom da akvo mi trinku tage?
La homa korpo estas 80% de akvo, kaj ĉiutage bezonas replenigon de ĝiaj rezervoj. La normo estas la ĉiutaga ingesta likvaĵo en la kvanto de 2-2.5 litroj. Sed se vi eniros en la korpon de malutilaj substancoj, venenoj kaj toksinoj, la postulo de H2O povas akre pliiĝi, do la demando pri kiom da trinkado de akvo ĉiutage estas polemika. La korpo "inkluzivas" protektajn mekanismojn, provante nature forpeli de si mem la fremdajn enhavojn kaj produktojn de dekadenco. Ĉi tio okazas kiam konsumita kun koncentrita vinagro aŭ salo-manĝaĵo aŭ alkohola toksiĝo .
Kiel trinki akvon konvene dum la tago?
Multaj trinkas likvojn kiam kaj kiom ili volas, kaj tre surpriziĝas, kiam ili eksciis, ke ili trinku akvon ĝuste. Se vi trinkas kelkajn kalikojn da hekita akvo, tiam la korpo perdas multan energion por varmigi ĝin, antaŭ ol ĝi fluas tra la ĉelaj membranoj en la sangon, kaj la stomako devas streĉi por sorbi grandan kvanton da likvaĵo. Kaj la sistemo cardiovascular "ne ŝatas" tiajn kutimojn. La likvaĵo devus esti ebria en malgrandaj kruĉoj en kvanto de 1 taso dum la tago proksimume ĉiu 2 horoj.
Ĉu utilas trinki akvon matene sur malplena stomako?
Matene post la vekiĝo, la korpo prenas kelkajn horojn por ke la internaj organoj "vekiĝu" kaj komencu labori aktive. En la nokto li "skuis" la malsanajn partojn de la korpo, restarigis la aktivecon de la centra nervoza sistemo, liberigis la korpon de malutilaj substancoj. La traktado digestiva en ĉi tiu tempo estis senaga (kun malplena stomako), do la demando pri ĉu oni povas trinki akvon sur malplena stomako estas ĉiam afirmativa respondo. La likvaĵo ne kreas longan ŝarĝon sur la stomako, sed ĝi inkludas la "motoron" de digesto.
Ĉu mi povas trinki akvon nokte?
Se vi volas trinki antaŭ dormado, tiam kelkaj gutoj da vivo-donanta humideco nur restos via soifo. Sekve, dubante ĉu vi povas trinki akvon nokte - tute nenecesa sperto, sed kun granda kvanto da akvo ebria en la mateno, povas esti malpeza ŝvelaĵo kaj ioma misfarto. La korpo, anstataŭ havi ripozon, pasas la likvaĵon tra la ekskreta sistemo. Persono post 2-3 horoj da neatendita dormo subite vekas kun forta deziro iri al la necesejo. Estas nenio bona en ĉi tio.
Ĉu mi povas trinki akvon post manĝo?
Post manĝo en la stomako, la procezoj de digesto estas deĉenigitaj. Por malsamaj tipoj de manĝaĵo, la stomako apartigas sukon, en kiu superregas acida aŭ alkali. Gravas, kaj kiom da manĝaĵoj eniris en la stomakan sakon, kaj ĉu ilia kombino sukcesis, kaj pri la kvanto de "ekstranea" likvaĵo. Estas iuj limigoj en kiom post manĝo vi povas trinki akvon. Nutriistoj rekomendas manĝi ĝin 40 min-1 horo post manĝi, kiam la procezo de digesto jam komencis.
Kiel ĝuste trinki akvon antaŭ manĝo?
La respondo al la demando pri kiam trinki akvon antaŭ manĝoj estas sufiĉe evidenta, se la antaŭa sekcio estis atente legita. Se homo vere volas akvon, ne limigu vin al ĉi tiu deziro, sed la fluidaĵo devas lasi la stomakon kaj esti sorbita de la korpo. Kio okazas se tro multe da manĝaĵoj atingas la korpon plena de akvo? La procezo de digesto estas forte malhelpita. Malriĉe digestita kaj manĝaĵo kaj akvo. La suko gastrico miksas kun la likvaj enhavoj, kaj la manĝo dividiĝas malrapide. Sekve, vi devas trinki dum 40 minutoj-1 horo antaŭ manĝi.
Ĉu ĝi estas malutila trinki multon da akvo?
Scivolaj legantoj interesiĝas pri kio okazos, se vi trinkos multe da akvo? Kun sanaj renoj kaj organoj de ekskreta sistemo, nenio terura okazos. La akvo nature forlasas la korpon. Sed se vi trinkas multe da fluidoj ĉiutage, viaj internaj organoj spertos pli altan ŝarĝon. La stomako estas etendita, la renoj bezonas pumpi grandan kvanton da akvo. Parto de utilaj substancoj estas elŝutita el la korpo: kalcio, kalio, magnezio, do ĉio estas bona en modereco.