Superfluaj kuŝejoj sur la abdomeno estas skurĝo de moderna socio: malnobla vivstilo kaj neracia nutrado sin sentas. Laŭ statistiko, la unuaj signoj de troa pezo povas esti determinitaj precize ĉe la talio, kaj plej interese ĉi tiu loko estas plej malfacile meti en ordo.
Speciale antaŭ la strando, ĉi tiu problemo komencas akiri gravecon, kaj plej multaj el tiuj suferantoj estas laŭ la vojo de dietoj kaj krucaj sportaj ekzercoj.
Ĝi estas natura, multaj homoj havas demandon pri kiel kuri konvene perdi pezon en la stomako.
Por kompreni la ĝentilecon de la vetkuro, necesas komenci ekzamenante kiel ĝi influas nian korpon. Kuro stimulas, ke ĝi funkciu pli rapide, la koro pli efike superas la sangon, la metabolaj procezoj intensiĝas, la pulmoj estas pli saturitaj per oksigeno. Kun longtempe, ŝvitaj sekrecioj komencas esti liberigitaj, kun kiuj diversaj specoj de toksinoj kaj toksinoj estas liberigitaj, kaj ankaŭ la efikeco de hepata funkciado signife pliiĝas.
La kuranta procezo estas konsiderinde nekredeble efika por pliigi la ĝeneralan tonon de persono, ĉar ĝi implicas preskaŭ ĉiuj muskolaj grupoj, kaj la abdominalaj muskoloj ne estas escepto.
Sed la plej interesa fakto estas, ke la korpo prenas energion de la korpa graso, koncentrita ĉefe en la abdomeno, brakoj, kruroj. En ĉi tiu kazo, gravas scii kuri taŭge forigi la stomakon.
Rekomendoj por kurado por komencantoj
Finitaj teknikoj pri kiel kuri konvene por peza perdo, ne, ĉar ĉio estas individua, sed estas ĝeneralaj reguloj. Por eviti muskundajn vundojn kaj akiri maldikan figuron, estas grave elekti la ĝustan ŝarĝon. Ĉi tio devas atingi realan rezulton, kaj ne nur moralan plezuron de la kuranta procezo. Estas tempo de skalo, tiam komencu kun sep minutoj da seninterrompa kurado, kaj ĉiutage pliiĝas ĉi tiun tempon al tridek minutoj.
La modera rapideco de kurado bezonas nur unue, kiam komencanto kaj tiel malfacila. Sed tuj kiam la kapabloj de longa kurado ricevos, necesas daŭrigi tian ritmon, ke produktas stimulado de korpa graso. Ĉi tio povas esti atingita se vi konstante ŝanĝas la ritmon kaj rapidecon. Ekzemple, en unu tago kvin minutoj rapide kuras, kaj kelkajn minutojn da jog. Kaj la sekvantan tagon vi povas kombini mallongan kaj longan paŝon. Tio estas, vi devas fari ĉion, kio estas nekutima por nia korpo.
Kiel kuri por perdi pezon en la abdomeno, ŝajnas, ĝi estas komprenebla, sed por eviti vundojn vi bezonas ne nur sufiĉan atenton al la kuranta procezo, sed ankaŭ varmiĝon, kiu devus daŭri almenaŭ dudek minutojn.
Selektado de sportaj vestoj
Estas nekredeble grava elekti la ĝustan sportvestadon. En ĉi tiu kazo, ne tiom multe ĝia dezajno estas grava, sed komforto kaj facileco. Pripensu specialan atenton al futuraj sportaj ŝuoj, ĉar 80% de la tuta komforto de kurado dependos de ĝi.
Por akceli la atingo de la celita rezulto, vi povas prunti atenton al mallongajxoj por peza perdo. Ili stimulas svingadon, bruligante grason kaj reduktantajn celulitajn kuŝejojn.
Kiom longe mi devas kuri por purigi mian stomakon?
Ĉiam memoru, ke por rapida rezulto vi devas kuri ĉiutage, ne de fojo en kiam. Metu striktan reĝimon por vi mem kaj frapu ĝin en ajna vetero. Ne serĉu ekskuzojn, se vi devis salti kurson.
Multaj homoj bezonas monaton de ĉiutagaj kuroj por plibonigi la situacion, kaj iuj postulas almenaŭ du.
Kiel konkludo pri kiel kuri taŭge forigi la stomakon, ni povas diri la jenajn: ĉiutage, almenaŭ tridek minutojn ĉe malsamaj ritmoj kaj en taŭge elektitaj vestoj.