Vivi feliĉe iam ajn estas la sonĝo de la tuta loĝantaro de nia planedo. Unu el la komponantoj de feliĉo estas sano. Scienculoj diras, ke jam de la 16 jaroj nia korpo komencas maljuniĝi, kio kondukas al malrapida sed konstanta difekto de sano. Se vi ne zorgas pri malsana antaŭzorgo kaj sano-promocio, seriozaj malsanoj baldaŭ aperos, kaj la kvalito de vivo plimalboniĝas.
La principoj de sana vivstilo helpas personon gvidi plenan vivon, ĝui ĉiutage, labori aktive, prizorgi amatojn.
Kion signifas sana vivstilo?
Aliĝi al sana vivstilo signifas provi krei optimumajn kondiĉojn por la funkciado kaj evoluo de la korpo.
La ĉefaj principoj de sana vivstilo estas:
- nutrita ekvilibrigita kun malofta ingesta dolĉa nutraĵo;
- sufiĉa fizika kaj mensa ŝarĝo;
- ekvilibro de laboro kaj senokupeco;
- vivon sen alkoholo, fumado, drogadakto;
- Preferata laboro;
- ĉeesto de emociaj malstreĉiĝoj ( hobioj , komunikado, amuzaĵo);
- amo, kompreno;
- dormi en malvarmeta ĉambro (17-18 gradoj);
- la okazon esprimi sian propran opinion;
- harmoniaj rilatoj kun ĉirkaŭaj homoj.
Ĉi tiuj principoj de sanaj vivstiloj estas disvolvitaj de spertuloj de la Monda Sano-Organizo.
Komencoj por la formado de sana vivstilo
Oni devas pasi al la observado de sana vivstilo kiel eble plej frue, ĝis gravaj patologiaj ŝanĝoj okazis en la korpo. Estas bone, kiam infano kreskas en la ĝusta sana medio de infanaĝo, akceptante la principojn de sana vivo kiel neŝanĝebla.
Komencu sana vivstilon de malgranda, enkondukante paŝon post paŝo en la kutimon. Post iom da tempo, rimarku, ke sano dankas vin zorgi pri li.