Alkoholaj trinkaĵoj estas tre altaj en kalorioj. Sed ilia energia valoro ne estas la sama. Antaŭ movado al la demando pri alkoholo permesita dum dieto, necesas kompreni kiel alkoholo influas pezan perdon. Estas opinio, ke varmaj trinkaĵoj rapide kontentigas la senton de malsato, do ili devas esti uzataj per diversaj metodoj perdi pezon. Tamen, ĉi tiu deklaro estas esence ne vera. La energia valoro de tiaj trinkaĵoj estas tre alta, do eĉ malgranda kvanto da alkoholo povas facile kovri la ĉiutagan ingestaĵon de la organismo en kalorioj.
Jes, kaj en stato de ebrieco, persono perdas la kapablon doni konton pri siaj agoj, pro tio, ke li povas perdi kontrolon kaj manĝi pli ol li supozas. Nek unu nek la alia faktoro ne havos pozitivan efikon sur la aspekto de la persono, kiu decidis perdi pezon. Surbaze de la antaŭaj, ĝi povas esti finita ke alkoholo havas negativan efikon, ambaŭ sur pezo perdo kaj pri la sano perdi pezon. Sed kion fari se vi ankoraŭ volas trinki aŭ ĉu festoj antaŭeniras, kiujn vi ne povas fari sen alkoholo? En ĉi tiu kazo, vi povas malproksimigi de la reguloj kaj permesu vin ripozi malantaŭ glaso kun varma trinkaĵo. Nur en ĉi tiu kazo gravas konsideri la nombron da kalorioj enhavitaj en alkoholo.
Kio alkoholo vi povas trinki dum perdanta pezon?
Kiam elektas alkoholaĵon, prefere estu donita al unu, kiu havas la plej malgrandan energian valoron. Ĉi tiuj inkluzivas seka blanka vino . En 100 ml. ĝi enhavas proksimume 65 kcal. Ni ekscios, kion alian alkoholon povas perdi pezon:
- natura ĉampano sen sukero (enhavas ĉirkaŭ 50 kcal por cent ml).
- ruĝaj sekaj vinoj;
- luma biero (ĉirkaŭ 30 kcal).
Sed forta alkoholo kaj peza perdo estas nekongruaj, do pli bone estas doni ĝin. Oni Devas forigi tute vodkonon, komaĥon, ronon, viskion, likvorojn kaj ginojn.