Ekzistas ampleksa vario de sportaj tipoj de nutraĵoj , kaj atleto, kiu decidis utiligi ion, ĉiam alfrontas la demandon pri kio elekti. Ekzemple, se vi bezonas muskola maso, vi devas prunti atenton al proteino (aka proteino) aŭ aminoácidos - la substancoj, kiujn la korpo produktas de proteino kaj implikas ĝin en la procezo de konstruado de muskola histo. Konsideru, kion bezonas aminoácidos por atletoj kaj atletoj.
Kial ni bezonas aminoakojn?
Aminoakidoj estas organikaj komponaĵoj, el kiuj la korpo konstruas muskolajn ŝtofojn. Oni bezonas ne nur por homoj por helpo: la korpo de iu ajn persono, kiu konsistas ĉefe el muskoloj, kaj ne de graso, aspektas malmulte kaj maldika. Krome, pli muskoloj en via korpo, pli la korpo bezonas kaloriojn por vivo, kio signifas, ke vi perdos pezon pli rapide. Krome, ne necesos tro da fortaj manĝaĵoj.
Kial ni bezonas aminoacidojn en korpojstruado?
Por tiuj, kiuj konstante okupas sportojn, la kapablo de aminoácidos rapide restarigi muskolojn post trejnado estas plej grava. Ricevante ĉi tiujn financojn permesas al vi pliigi la ŝarĝon multe pli rapide, pli facila por alfronti muskolajn dolorojn kaj konstrui muskola maso je akcelita ritmo.
Ĉu vi bezonas aminoaktojn aŭ ĉu vi elektas proteinon?
Aminoácidos estas substancoj, kiujn la korpo kutime ĉerpas de la protekta manĝaĵo mem por krei specifa proteino por la strukturo de la muskulado. Tio estas, fakte, la ricevo de la proteino kaj la ricevo de aminoácidos deĉenigas la saman procezon, sed nur la aminoácidoj tuj permesas komenci de la sekva etapo.
Nuntempe, spertuloj ankoraŭ diskutas pri kio plej bone. Kelkaj staras flanke de la proteino, ĉar ĝi estas pli natura en ĝia komponado, kaj aminoácidoj estas kemie sintezitaj, kiuj evitas la digestadon. Aliaj argumentas, ke aminoacidoj estas pli bonaj, ĉar la ricevo de la finita substanco faciligas la laboron de la korpo. La elekto estas via, sed memoru, ke vi ne devas ŝpari sportan nutradon: aĉetu nur produktojn fabrikitajn de konataj fabrikantoj kaj, kompreneble, en specialejoj.
Plej bone konsultu la trejniston antaŭen, demandante precize kial la aminoácidos BCAA kaj aliaj bezonas. Nur post konsilisto de specialisto oni povas akiri tiajn financojn, sed en neniu kazo ĝi estas arbitra.