Faboj estas valora vegetaĵaro. La plej popularaj faboj sur nia tablo estas pizoj, faboj kaj faboj. En la dieto de homo, faboj okupas honorindan duan lokon, dua nur al cerealoj. Ili estas mirinda fonto de proteino, haveblaj en ajna momento de la jaro, ĉar ili estas perfekte stokitaj en sekigita formo.
Legumejoj estas oftaj gastoj sur la tablo de multaj dommastrinoj. Ili estas aldonitaj al supoj kaj borskoj, kuiritaj kaj salatoj (precipe en enlatigita formo), fabrikas garnizojn de ili al viandaj pladoj, preparu kompletigon por kukaĵoj. Ili donas neniun pladon neforgeseblan guston, permesante vin rapide kontentigi la senton de malsato.
Kiuj aliaj beoj utilas por homoj?
- Ili ne estas kaloriaj (57 kalorioj en 100 gramoj de la produkto), sed ili estas tre kontentaj.
- Faboj havas la posedaĵon por malpliigi la nivelon de kolesterolo en la sango. Ili estas bonega fonto de mineraloj.
- Riĉa en fibro, kiu estas necesa por plibonigi la digestadon.
- Ili enhavas valorajn aminoácojn, plejparte de kiuj ne povas esti sintezitaj de la homa korpo.
- Krom proteinoj kaj aminoácidos, legumejoj enhavas multajn mineralojn kaj vitaminojn.
- Ili antaŭenigas la aktivigon de la procezo de bilia retiriĝado, normaligas la nivelon de glukozo en la sango.
- Vegetarinoj povas anstataŭigi fabojn por viando. La vegetala proteino ne estas pli malbona ol la besto.
- Faboj plifortigas la imunan sistemon , sidas la nervozan sistemon, plibonigas la laboron de la cerbo.
- Havi kontraŭinflamatorio, diuretika efiko.
- Ili estas rekomenditaj por antaŭzorgo de iuj reno kaj hepaj malsanoj, beriberi kaj scurvy.
Kio estas la avantaĝoj de faboj por virinoj?
Multaj virinoj sonĝas perdi pezon, ne elĉerpi sin per kruelaj dietoj. Por tiaj celoj, estas faboj. Ili svingas la korpon kaj donas senton de satiro, kvankam la pezo ne estas amasigita, sed kontraŭe malpliiĝas. Kaj la korpo dum ĉi tiu dieto akiras proteinon, vitaminojn kaj mineralojn en grandaj kvantoj.
Tamen, faboj havas ne nur utilajn proprietojn, sed ankaŭ kontraŭindikiĝojn.
Kontraŭindikiĝoj al la uzo de legomoj
- Bloating kaj flatulence.
- Beans estas konsiderata manĝaĵo digestita kaj digestita dum longa tempo, superŝarĝante la digestan vojon.
- Antaŭenigi la formadon de ŝtonoj en la renoj kaj galo veziko.
- Strikte kontraŭindikata al homoj suferantaj de guto, stomako kaj intestaj malsanoj.
- Por minimumigi la malagrablajn rezultojn de ingesti fabojn, necesas alporti la pladon al la preta, kaj antaŭ ol kuiri trempi ilin dum kelkaj horoj.