Se vi havis tempon legi pli ol unu dekduon de priskriboj de dietoj, vi verŝajne rimarkis komunan trajton - alkoholo dum dieto, kiel regulo, estas strikte malpermesita. Kial estas ĉi tiu malpermeso, kaj kio okazos se ĉi tiu malpermeso estas malobservita, ni analizos ĉi tiun artikolon.
Kial ne povas alkoholo per dietoj?
Por decidi ĉu alkoholo povas esti prenita per dieto, ĝi valoras turni sin al la esenco de dietoj. Plejparte, ĉiuj pezaj sistemoj estas konstruitaj sur la fakto, ke ili limigas la kvanton da kalorioj konsumitaj. Kalorioj estas unuoj, kiuj indikas kiom da energio donas aparta manĝaĵo. Se la korpo preterpasas malpli da kalorioj ol la manĝaĵo, la troo nevarie vundos en formo de grasa rezervo. Se kalorioj venas malpli ol necesaj, la korpo komencas rompi la grason por liberigi energion por la vivo.
Estas facile kompreni kiel alkoholo influas la dieton, ĉar ĝi estas ekstreme altkalara produkto. Krome, ĝi donas malplenajn kaloriojn, kiuj ne partoprenas en la metabolo. Tial alkoholo kaj dieto estas nekongruaj: vi ne manĝas sufiĉa por ne akiri ekstrajn kaloriojn kaj konsumi grason, kaj alkoholo provizas la korpon kun malplenaj kalorioj kaj grasaj kuŝejoj ne dividiĝas kiel rezulto.
Kia dieto povas alkoholo?
Estas dieto de aktoroj, kies esenco estas reduktita al la uzo de malalta kaloria dieto dum tagoj. En kelkaj tagoj oni preskribas manĝi nur fromaĝon kaj trinki nur seka vino. Nutriistoj ne aprobas tian dieton, konsiderante ĝin danĝera por sano.
La ĉefo en kalorioj inter alkoholo estas dolĉa likvaĵo, kiu enhavas ĝis 350
Alkoholo kaj dieto: kaloria enhavo
Lin unua por fari estas rezigni dolĉajn likvojn. Ne rekomendindaj kaj fortaj spiritoj (viskio, vodko, rono, komaĥo, gino, brando, fortikigita vino). Ĉe 100 gramoj, estas 220-250 kalorioj, kiuj estas egalaj al la frititaj ovoj de du ovoj.
La ceteraj indikiloj ankaŭ ne estas kuraĝaj: en la vermo 180 kcal, en ĉampano - 120, en semisuka vino - 100 kcal, kaj en seka vino - 60-85 kcal. En ekstremaj kazoj vi povas trinki iom lastan trinkaĵon.
Biero, kvankam ĝi havas de 30 ĝis 45 kalorioj po 100 gramoj, sed estas ebria en grandaj dozoj. En tipa duone litro, 150 ĝis 250 kalorioj.