Ĉiu mateno ni komencas kun taso de bonodora kafo, samtempe, eĉ ne pensu pri kiom da damaĝo nia korpo povas kaŭzi. Multe dependas de diversaj faktoroj: la grado de rostado, la maniero de preparado, kvalito kaj grado de kafo. Kompreneble, la difekto kaj profito de kafo rekte dependas de la dozo de konsumo. Ĉio estas bone, sed en modereco.
Kafo vigligas, viglas, donas energion kaj pliigas efikecon. Ĉio tio estas vera, sed valoras memori, ke kafeino agas ĉiun laŭ diversaj manieroj, kaj krome, tre malfacile diveni la dozon taŭgan por via organismo.
Troa konsumo de kafo negative influas nian nervan sistemon. Regula, troa konsumo de kafo, baldaŭ povas konduki al depresio, somnolo, kolerego.
La efiko de kafo sur la urina sistemo
Ĉiuj scias, ke kafo havas diuretikan efikon, do homoj kun malsanoj de la genitourinara sistemo devus eviti la konsumadon de kafo. Sed se vi vere ne havas la forton por rezigni viglan trinkaĵon, oni rekomendas trinki pli da akvo antaŭ, post kaj inter kafaj ricevoj.
Kafo sur malplena stomako - bona kaj malbona
Kiam ni leviĝis de la lito, la unua afero, kiun ni faros, kuras al la kuirejo kun taso da kafo, por vekiĝi el la dormo kiel eble plej frue kaj akiri energion por la tuta estonta tago. En ĉi tiu kazo, ni ofte trinkis kafon sur malplena stomako, kaj eĉ anstataŭigis ilin per matenmanĝo. Uzante kafon en malplena stomako, ni devas kompreni, ke la profitoj kaj damaĝoj de tia trinkaĵo ĉiam tenas rapide en la kruro. Kafo povas pliigi la acidan medion de la stomako, kaj tio povas konduki al gastritis aŭ gastrica ulcer.
Depende de kafo
Ankaŭ valoras noti, ke kafo povas kaŭzi toksomanion. Se la korpo ne ricevas la deziratan dozon de kafeino, ni spertos somnolon, malfortecon, iom da malkomforto, elĉerpiĝo kaj malforteco. Sekve, se vi decidis unufoje por ĉesigi ĉi tiun toksomanion, ne tuj, subite kaj abrupte ĉesu trinki kafon. Iom post iom reduktu la dozon, kaj baldaŭ vi atingos la deziritan rezulton sen kaŭzi ajnan difekton al la korpo.
La Profitoj de Kafo
Estas tempo paroli ne nur pri damaĝo, sed pri la profitoj de natura kafo. Nu, unue, mi volas tuj refuti la miton, ke kafo supozeble havas negativan efikon sur la sistemo cardiovaskula. Oni pruvas, ke kafo ne pliigas la riskon de koro kaj vascula malsano, sed vere ne rekomendas trinki ĝin per la ĉeesto de koraj malsanoj.
Trinkante kafon en permesindaj dozoj:
- reduktas kaj malhelpas la riskon de evoluigado de tipo 2 diabeto;
- malhelpas la disvolviĝon de kancero;
- malhelpas la malsanon de Parkinson;
- reduktas la riskon de disvolvi guton;
- reduktas la riskon de disvolvi cirozo;
- helpas asimili manĝaĵon;
- plibonigas memoron.
Kafo perdante pezon
Vidu se vi povas trinki kafon per dieto.
Se vi trinkas kafon sen ajnaj aldonaĵoj, ĉi tiu trinkaĵo tute ne evitos perdon de pezo, kaj nur kontraŭe kaj ĉio pro sia magia propraĵo por redukti vian apetiton kaj havi bonan efikon sur metabolo. La kalika enhavo de parto de natura espresso estas nur 20 kcal, sed estas pli bone rifuzi de mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) kaj frapuchino (500 kcal), kiel ni vidas, la kalorieca enhavo de ĉi tiuj trinkaĵoj estas sufiĉe alta.
Se vi bezonas perdi kelkajn funtojn, tiam la dieto por kafo estas nur por vi. Vere, ĝi ne estas ekvilibra kaj ĉiutaga dieto ne povas fariĝi. La dieto estas desegnita dum 3 tagoj kaj ne plu. Laŭlonge de la dieto, vi povas trinki kafon, sen limigoj, sed samtempe la interspaco inter manĝoj devas esti almenaŭ 1-2 horoj. Ankaŭ, la dieto implikas manĝi nigran ĉokoladon, ne pli ol 150 gramojn tage. Akvo kaj ajna alia likvaĵo devas esti ekskluditaj de la dieto.
La dieto estas sufiĉe malfacila, sed kiel ili diras, la rezulto pravigas la rimedojn, en 3 tagoj vi forigos 2-4 kg da troa pezo.