Kiom da kalorioj estas en masatoj?

En nia tempo, estas malofta en tiu lando aŭ legomĝardeno, ke vi ne trovos papojn. Ĉi tiu radiko estas unu el la ĉefaj manĝaĵoj de multaj popoloj. Terpomoj venas el Sudameriko, li estis importita al ni relative lastatempe kaj rapide gajnis nacian rekonon. Ĉi tio estas, ĉar krom esti prefere senprudenta en kreskado, ĝi estas tre nutra kaj bongusta produkto, el kiu vi povas kuiri multajn telerojn.

Kalorie enhavo de masatoj

Ĉi tiu plado, kiu ofte estas nomata tolko en la homoj, venis al ni el Eŭropo, kie ĝi estas nomata terpomoj en la franca. Estas pluraj klasikaj receptoj por ĝia preparado. La plej oftaj el ili inkluzivas: terpomoj, lakto , ovoj kaj butero. Ĉi tiu plado havas delikatan guston kaj estas tre nutra.

Por respondi la demandon, ĉu eblas uzi ĝin dum observado de dieto, necesas kompreni la kalikan enhavon de masatoj en ĝenerala, kaj ankaŭ kun lakto kaj butero, precipe. Ni provu kalkuli la kalorian enhavon de ĉiu ingredienco aparte kaj kompreni kiel dieton ĉi tiu plado estas. Se 1 kg da terpomo (800) + 0.5 l estis uzata por la preparado de masatoj. lakto (260) + ovo (74) + butero 25 g (187) = 1321 kcal, kio signifas - en 100 g, ĉirkaŭ 132 kcal. Ĉi tio ne estas alta valora valoro, sed valoras konsideri, ke la parto, kiun la averaĝa homo manĝas, estas 150-160 g, kiu estas ĉirkaŭ 200 kcal. Ĝi sekvas, ke la kalika enhavo de masatoj kun lakto kaj butero permesas sian uzon en nutra nutrado, sed, kiel escepto, kaj ne kiel ĉiutaga plado.

Alia nombro kun ni kaliko kalkulo de masatoj sur akvo. La komponado de ĉi tiu plado inkluzivas nur terpomojn kaj akvon, respektive, la kalika enhavo de masatoj sur akvo estas proksimume 70 kcal per 100 g da produkto, kaj sekve, en parto de ĉirkaŭ 110 kcal. Ĉi tiu plado ankaŭ utilas ĉar ĝi ne inkluzivas bestojn de grasoj, kiujn oni devas konsideri al la kompilaĵo de dieta menuo. Vi ankaŭ povas kuiri maskatojn en lakto kaj sen butero, do vi ne reduktos signife la kalorian enhavon, sed reduktos signife la kvanton da bestoj, kies konsumado per dietoj konsilas minimize. La kaloria enhavo de tia pura en lakto, sed sen oleo, estas 124 kcal per 100 g da produkto aŭ ĉirkaŭ 186 kcal por servado (150-160 g).