En virinoj de 45 jaroj, grave reduktis la rendimenton kaj lacecon, kaj ĝenerale ĉi tiu aĝo estas asociita kun multaj, kelkfoje ne pozitivaj, ŝanĝoj en la korpo. Por korekti la situacion, gravas preni speciale elektitajn vitaminojn por virinoj post 45 jaroj.
Vitaminoj en nutraĵoj
Kun la ĝusta kombinaĵo de manĝaĵo, virino, eĉ en plenaĝaĝa vivo, restos bela kaj sana, tial vi bezonas scii, kio vitaminoj utilas por preni virinon post 45 jaroj por solvi aĝajn problemojn.
Vitamino E estas helpanto por virinoj de 45 jaroj en subtenado de haŭta beleco. Estas li, kiu luktas kun aĝo-ŝanĝoj, faras ĝin pli mola, pli freŝa kaj pli sana. Vitamino E estas riĉa, kiel regulo, plantaj produktoj: nuksoj, olivoj, sunfloro-oleo kaj ovoj.
Vitamino A estas grava elemento, kiu havas bonan efikon ne nur sur la haŭta kondiĉo, sed ankaŭ laŭ la okulo. Por plenigi la mankon de vitamino A en la korpo, vi devas inkluzivi en la dieto de kodoj, hepato, kremo, freŝaj karotoj, beroj kaj fruktoj de ruĝa koloro.
Multaj el la belaj seksoj pensas pri pli bonaj vitaminoj por preni virinojn post 45 jaroj en la printempo. Vitamino C helpas malhelpi avitaminosis, kiu estas tre ofta en ĉi tiu tempo de la jaro, kaj ankaŭ malhelpi la perdon de muskola maso kaj, kiel rezulto, pezo. Tial vitamino C estas tre utila por virinoj de 45 jaroj. Ĝi ankaŭ normaligas la laboron de la sistemo cardiovascular kaj establas metabolon. Vitamino C estas parto de cítricos, vinberoj, sauerkraut kaj freŝaj herboj.
Vitamino D, respondeca pri la forto de ostoj - tre grava vitamino por virinoj post 45 jaroj. Suficxa kvanto de ĝi en la korpo reduktas la riskon de osteoporosis kaj diversaj vundoj.
Pli bonaj vitaminoj kompleksaj
Krom taŭga nutrado, ĝi valoras rimarki, kaj kiajn vitaminajn kompleksojn oni devas trinki al virino post 45 jaroj. De la plej popularaj ĝis nun, ĝi povas rimarki: Supradin, Vitrum kaj Lor. "Vi povas aĉeti ĉi tiujn drogojn en la apoteko, prefere post konsulti specialiston." Ĝi estas rekomendata preni vitamin-minerajn kompleksojn - almenaŭ 2 fojojn jare. malfortigante la korpon kaj subteni ĉiujn organojn kaj sistemojn estas normalaj.