Kukurboka dieto estas granda metodo perdi pezon por tiuj, kiuj ŝatas kukurbon kaj pretas manĝi ĝin ĉiutage dum 12 tagoj (ĉi tiu estas la tempo, kiu prenas la klasikan eblon). Ne zorgu, kukurbo tute ne estas la sola afero, kiun vi povas preni. La dieto, kvankam ne tro diversa, sed vi ne restos malsata.
Kukurbo dieto por pezo perdo
Dieto pri kukurbo raportas al la kategorio de malaltaj kalorioj, danke al kiuj simple ne povas helpi sed doni rezultojn. La korpo bezonas energion ie, kaj se ne sufiĉas manĝaĵo por ĝi, tiam la aktiva konsumo de graso amasigita antaŭe komenciĝas.
La tuta dieto konsistas el kvar ripetantaj cikloj, ĉiu el kiuj daŭras kvar tagojn. Laŭlonge de la dieto, vi devas strikte aliĝi al la specifa dieto kaj sub neniu cirkonstancoj aldonu al manĝo de io ajn, kio preterpasas la specifajn manĝojn.
Do, konsideras la menuon dum kvar tagoj, kio estos ripetata cikle: finante la menuon de la kvara tago, vi moviĝos al la racio de la unua tago. Kaj tiel dum 12 tagoj da dieto.
Tago 1, 5, 9:
- matenmanĝo: salato de kukurbo kaj aliaj legomoj, kukurbo-butero;
- Vespermanĝo: Kukurbo-supo (kun aldono de aliaj legomoj);
- vespermanĝo: kuirita kukurbo (povas esti bakita en tranĉaĵoj en la forno).
Tago 2, 6, 10:
- matenmanĝo: salato de kukurbo kaj aliaj legomoj, kukurbo-butero;
- lunĉo: ajna vegetara supo, ĉifonoj el kukurboj;
- Vespermanĝo: kelkaj freŝaj aŭ bakitaj pomoj.
Tago 3, 7, 11:
- matenmanĝo: salato de kukurbo kaj aliaj legomoj, kukurbo-butero;
- vespermanĝo: simpla supo kun karnoĉambroj;
- Vespermanĝo: salato kun ananaso kaj kukurbo.
Tago 4, 8, 12:
- matenmanĝo: salato de kukurbo kaj aliaj legomoj, kukurbo-butero;
- lunĉo: borsko, bakita pipro;
- vespermanĝo: kukurbo kuirita.
Kukurbo-menuo supozas grandan kvanton de ĉi tiu mirinda legomo ĉiutage, kaj se vi ne havas specialan korinklinon por tio, tio estos malfacile translokiĝi. Tamen, se vi ŝatas kukurbon per vi mem, tiam vi ne havos problemojn.
Receptoj de kukurboj sur dieto
Probable iuj el la pladoj priskribitaj en la dieto, kiun vi neniam kuiris. Ĉiuj receptoj, kiuj povas utiligi vin por kukurbaj pladoj, estas prezentitaj ĉi tie:
- Kukurbokapo. Tranĉi 200 gramojn da kukurbo en kubojn, metu en akvo kaj trempu dum duonhoro sub la kovrilo. Post tio, aldonu 2-3 kulerojn de iuj aknoj - prefere brunaj rizo, akraj flotoj aŭ miliono. Daŭrigu mildigi dum duona horo malrapida fajro. Farita!
- Kukurbo-supo: tranĉu krudajn legomojn kaj metu en kaserolo - ĝi devas esti kukurbo, pipro, karotoj, 1-2 malgrandaj terpomoj. Verŝu la legomojn per akvo kaj alportu herbon, aldonu la fajne tranĉitan tomaton. Por gustumi, vi povas aldoni bulonan kubon - sed nur vegetaĵon! Kuiri ĝis finita.
- Kukurbo salato kun pomo. Egalaj partoj de pomoj kaj kukurbo ruliĝas sur granda gratero, sezono kun blanka jogurto sen aldonaĵoj aŭ citrono.
- Bakita kukurbo. Kuŝu la kukurbajn tranĉaĵoj kaj baku ĉirkaŭ 30 minutojn je 2000 gradoj en la forno. Vi povas aldoni 1 kuleron da mielo por servado.
- Kuiri kun kukurbo. Fry en malgrandan kvanton da vegetaĵaj oraj karotoj kaj kukurbo, aldonu akvon, elprenu dum kelkaj minutoj. Poste aldonu trionon de la kano de kanaj faboj kaj bele kikita tomato. Humiligu super malalta varmo ĝis kuiri. Aspergi la preta telero kun herboj.
Ne forgesu, ke ĉiuj ĉi tiuj pladoj devas esti manĝataj sen pano kaj kun minimumo da salo!