Ŝajnas, ke ĉi tiuj estas tute nekongruaj konceptoj - produktoj de akno kaj redukto de dieto. Estas malfacile kredi, ke vi povas manĝi kukojn kaj perdi kilogramojn! Ĝi estas tute imaginebla por tiuj, kiuj kredas, ke taŭga nutrado devas nepre esti kombinita kun malsataj pangoj, mem-rifuzo kaj oferi per siaj preferataj teleroj.
Homoj provantaj perdi pezon, ofte plendas, ke ili estas "sur pano kaj akvo", kaj perdi pezon ne funkcias. Nutritistoj, aliflanke, zorgas tiujn, kiuj perdas pezon de troa konsumo de alta karbaj produktoj, dirante, ke en ĉi tiu kazo ĉiuj penoj akiri maldikan talion iros al malŝpari. Kiel kompreni, kiu pravas?
Utila pano por peza perdo
Ankoraŭ niaj malproksimaj prapatroj ne dubis, ke pano-produktoj povas esti utilaj por sano. Ĉi tio ne aplikeblas al ĉiuj specoj de produktoj de cerealoj, sed bakante el bovaĵo, ruĝa trinkaĵo, seka seĝo, farita per ne-grasa bazo, estos utila al la korpo. Hipokrato diris, ke la uzo de branĉo en manĝaĵo agas sankte por la intestoj, purigante ĝin kaj kontribuante al peza perdo, do jam en tiuj tagoj ne ekzamenis, kia pano estas perdi pezon.
Dieto sur pano
Procedante de la supre, la pano-dieto provizas por la uzado de manĝaĵoj kuiritaj en certa maniero, se iu volas plibonigi sian sanon, perdi pezon rapide, gaje, kaj tiam ne gajnu pezon denove. Oni devas konsideri la kondiĉon, ke bakado estos utila se oni faros ĝin laŭ certa recepto - sen uzo de feĉo, el la faruno de kruda muelantaĵo.
Pano dieto de Olga Raz
La israela kuracisto Olga Raz dum la eksperimentoj establis la rilaton inter la uzo de alta karbohidrata manĝaĵo kaj la nivelo de la serotonina en "la hormono de feliĉo" en la sango. Tiam ŝi pensis pri kreado de dieto, kies bazo estus cerealoj. Post ĉio, tiam la persono perdus pezon kun plezuro, ne inkluzivante sian staton kiel io eksterordinara. Pano, kiam perdas pezon oni povas manĝi - observante iujn regulojn, kaj la dieto fariĝos vera plezuro.
Dieto sur sekalo pano
Seka pano estas konsiderata unu el la plej utilaj. Peco de sekalo kun glaso de jogurto ne alportas ion al la persono, escepte de bono, do la pano-dieto ĉe sekalo-pano estas konsiderita unu el la plej racia kaj utila - kiel rezulto, tia bakado enhavas multajn utilajn mikrolektojn kaj fibron, kiu helpas la korpon forigi malŝparojn. Ĉi tiu dieto kontribuas al rapida saturado, plibonigas metabolon , pliigas la nivelon de ruĝaj globuloj.
Dieto sur nigra pano
Oni kredas, ke nigra pano estas rusa nacia produkto. Fremduloj ĉiam rimarkis, ke rusoj preferas viandon al viando. Al la sama tempo, produktoj faritaj el kompleta faruno estis konsideritaj forigo de la malriĉuloj, noblaj manĝis produktojn el fajna faruno kaj nur nun ĝi estis establita kiom utila nigra pano estas perdinte pezon. Ĉiuj kuracistoj sendube rekomendas anstataŭigi blankan pano en la dieto kun nigra. Kelkaj varioj de tiaj produktoj - ĉi tio estas Borodinsky, kaj Darnichny, kaj Stolichny. Ĉiuj ili estas faritaj el tute naturaj produktoj.
Dieto sur pano kaj akvo
Paradokse, dieto bazita sur akvo kaj akno-produktoj helpas rapide perdi pezon al tiuj, kiuj bezonas perdi la plej multajn kilogramojn. Aliĝante al ĉi tiu dieto, persono manĝas ĉirkaŭ du tranĉaĵoj da pano tage kaj trinkas glason da freŝa suko diluita per akvo. Ĉi tio estas tre efika dieto: akvo kaj nigra pano helpas perdi pezon rapide, sed kuracistoj estas sufiĉe skeptikaj pri tio, dirante ke ĉi tiu aliro ne perdas grason, sed muskolajn ŝtofojn.
Pano por pezo perdo - recepto
Por ne serĉi taŭgan produkton, multaj dommastrinoj preferas kuiri dieton pano hejme.
Ingrediencoj:
- grundaj migdaloj 100 g;
- tera flaksulo 100 g;
- tritiko bran 4 kuleroj;
- pako de baksa pulvoro 10 g;
- sapo unu cucharadita;
- Hejma fromaĝo kun minimuma dika enhavo de 300 g;
- ovoj blankaj 7 pecoj;
- ŝprucante.
Preparado:
- Miksi farunon, migdalojn, flaksilojn, bakantajn pulvorojn, salo, branĉon.
- Al ĉi tiu miksaĵo, aldonu ovoj blankulojn kaj kaban fromaĝon, moviĝu al la sama kohereco.
- Metu la paperon en la bakanta plado kaj aspergu la murojn per faruno kaj branĉo.
- Metu paston en la muldilon, aspergu per semoj aŭ alia pulvoro.
- Precalenti la fornon al 170 gradoj, baku por horo.
- Eltiru la muldilon el la forno, permesu ĝin malvarmigi iomete, tiel ke la pano ne aliĝas al la muroj, kaj tiam prenas la finitan produkton.
- Bake surmetu la tablon kaj kovru per pura tolaĵo aŭ servilo por "ripozi".