La germana dieto estas desegnita dum 7 semajnoj kaj estas unu el la plej longaj. Dum ĉi tiu periodo, danke al la germana dieto, vi povas forigi 16-18 kilogramojn da troa pezo. Kun ĉiu sekva semajno, vi devas konsumi malpli kaj malpli da kalorioj. Ĉiu lundo de ĉi tiuj sep semajnoj de la germana dieto estas la plej malfacila - hodiaŭ tago ĝi estas permesata nur trinki akvon. La ĉefaj produktoj inkluzivitaj en la dieto de la germana dieto estas fruktoj, grasaj grasaj produktoj kaj legomoj. Recenzoj pri la germana dieto estas tre diversaj - ambaŭ pozitivaj kaj negativaj, sed ĝiaj nediskuteblaj avantaĝoj estas:
- signifa peza perdo;
- transiro al taŭga nutrado;
- Ne troa apetito post la fino de la dieto.
Malavantaĝoj:
- daŭro;
- rigideco.
Menuo de la germana dieto
La unua semajno estas konsiderata kiel la plej facila, ĉar nur lundon vi devas resti sur unu akvo, kaj la resto de 6 tagoj, vi povas manĝi en la kutima maniero.
La menuo por la dua semajno de la germana dieto estas la sekva: lundon vi trinkas nur akvon, marde vi manĝas nur oranĝojn aŭ grapefruktojn (ĝis 2 kg tage), kaj la resto de la tagoj manĝas kiel kutime.
En la tria semajno aldoniĝas unu pli malŝarĝa tago. Lundon vi denove trinkas nur akvon, mardon manĝu oranĝojn aŭ grapefruktojn, kaj merkrede vi povas manĝi nur pomojn (ĝis 2 kg tage). La cetera 4 tagoj vi kongruas al via kutima dieto.
La unuaj 3 tagoj de la kvara semajno ripetas la trian semajnon, sed la ĵaŭdon de la kvara semajno vi povas trinki nur freŝe elpremitajn legomojn aŭ fruktojn. La lastaj tri tagoj de la semajno vi manĝas, kiel kutime.
La kvina semajno mense tute ripetas la menuon de la kvara. La diferenco estas, ke vendrede vi povas trinki nur malmulte-grasan kefiron.
En la sesa semajno de la germana dieto aldoniĝas unu tago da ŝarĝo. Gluu al la dieto de la kvina semajno, kaj en la sesa tago manĝu nur ananasojn. Dimanĉe vi povas manĝi kion ajn vi volas.
La lasta, sepa semajno diferencas de la sesa nur per la fakto ke dimanĉe vi trinkas nur akvon.