Sveltaj inaj kruroj admiras la virseksan parton de la loĝantaro kaj la fieron de feliĉaj posedantoj de tia beleco. Sed ne ĉiuj kruroj estas tiel allogaj kiel ni deziras. Kion se la kruroj estas tre maldikaj? Kiel ripari ĉi tiun difekton?
Kion se la kruroj estas tre maldikaj?
Unue vi devas certigi, ke viaj kruroj estas vere maldikaj kaj postulas ĝustigojn. Multaj knabinoj estas sesgaj en taksi sian aspekton. Por eviti ĉi tion, kalkulu la minimuman ŝtonon permesitan por via kresko. Por ĉi tio, la kresko de centimetroj devas esti multiplikita per faktoro, ĉar bovido estas 0.21, por la kokso - 0.32. Se la rezultaj volumoj estas malpli ol via vera grandeco, ĉesu ruinigi vin "Mi havas maldikajn krurojn, kion fari," ĉio kun viaj kruroj estas en ordo.
Sed se la vera volumo de la kruroj estas pli malgranda ol la rezultantaj figuroj, tiam la situacio devas esti korektita. Antaŭ ĉio, atentu manĝaĵon, manĝante, kompreneble, ne valoras ĝin, sed vi povas aldoni kelkajn kaloriojn al la ĉiutaga imposto. Tre maldikaj kruroj povas raporti al beriberi aŭ anemio. Do vi bezonas ankaŭ fruktojn (por anemio pomoj postulas) aŭ vitaminoj kompleksaj.
Ekzercoj por maldikaj faltoj
Estas certe ke la problemo de maldikaj kruroj ne nur povas fortigi dieton fortikigitan. Se vi volas fari sveltajn krurojn maldikaj, tiam vi, kion ajn diros, ne povas fari sen fizika praktiko. Ĉiuj ekzercoj por maldikaj faltoj devas esti faritaj malrapide, kaj ĉagreniĝantaj laboroj, kiel kurante por longaj distancoj, estas kontraŭindikataj al vi.
- Faru kvadratojn almenaŭ 12 fojojn en vico. La dorso devas esti ebena, kun unu mano vi povas apogi kontraŭ la dorso de la seĝo.
- Staru rekte, piedoj de ŝultro-larĝa aparte. Clampu inter la genuoj malgrandan pilkon kaj elpremu ĝin - 4 sekundoj por kunpremado, 1 - por malstreĉiĝo. Repektoj devas esti almenaŭ 20.
- Sidiĝu sur la seĝo, al la dorso. Tenu vian manon al la dorso, leviĝu kaj reiru. Faru 30 ripetojn. Al la efektivigi ĉi tiun ekzercon, la piedoj ne devas malproksimiĝi de la planko, kruroj plene rektiĝas supren.
- Staru rekte, piedoj de ŝultro-larĝa aparte. Levigxu sur viaj piedfingroj, kaj poste kraĉu iomete, etendante la genuojn al la flankoj. Ripeti la ekzercon ĉiun 15-20.
- Marŝante sur viaj piedfingroj ankaŭ helpos aldoni pezon al la kruroj. Vi devas marŝi kun rekta dorso kaj kruroj, kaj ne malpli ol 70 paŝojn.
- Belega formo de la kruroj povas doni lecionojn sur la stacionata biciklo. Se ĝi ankoraŭ ne estas havebla, tiam plenumu "biciklon" ekzercon en via dorso dum almenaŭ 10-15 minutoj ĉiutage.
Kiel vesti se viaj kruroj estas maldikaj?
Preskaŭ ĉiuj difektoj de la figuro povas esti kaŝitaj per la helpo de konvene elektitaj vestoj. Tio estas por la maldikaj kruroj, ankaŭ ekzistas iuj reguloj.
- Ofte la posedantoj de maldikaj kruroj kroĉas ĉe la kapo, kriante: "Kion mi devas porti, ĉar miaj kruroj aspektas teruraj en iu ajn vesto". Ne ĉio estas tiel terura, vi havas grandan avantaĝon super sinjorinoj kun plenaj faltoj, vi povas sekure porti lumajn somerajn pantalonojn de malfiksaj tranĉaĵoj. Kaj ankaŭ mallongigita pantalonoj kun brila presilo aspektos bone.
- Vi ankaŭ povas uzi streĉan luman pantyhose kaj tights kun granda ŝablono.
- Klasikaj pantalonoj kaj jeans estas ankaŭ viaj vestoj. Por iu, vi povas kapti pli mallarĝajn modelojn, sed nur se la kruroj estas rektaj. Por aldoni volumon elektu jeans kun efekto de eluziĝo.
- Longaj vestoj, sarafanoj kaj jupoj por maldikaj faltoj ankaŭ estos savo. Vi ankaŭ povas porti plenekojn per flagritaj pantalonoj.
- Ŝuoj por maldikaj faltoj ankaŭ devas esti elektitaj kun singardeco. En aŭtuno estas pli bone doni preferon al botoj, pli bone ili estas faritaj el molaj materialoj. Maldikaj kafoj de kruroj estos malbelajn per larĝaj lanĉoj, do ĉi tiuj eksaltoj forigas. Kompreneble, malfacile troviĝos ŝuojn ĝuste al piedo, sed leggings povas veni al la rekupero. Kaj vi povas preni botojn per puraj suproj.
- Ne elektu ŝuojn kun multaj akcesoraĵoj, nenecesaj akcentoj sur la kruroj al io ajn. Sed vi povas elekti botojn, kiuj iomete kantas en la maleolo, ili kreos la iluzion de normalaj normalaj kruroj.