Estas multaj "rapidaj" dietoj, kiuj helpos vin malpeze alporti la figuron laŭ ordo. Kompreneble, ĝi bezonas pli da tempo dividi grasan histo kaj efektive forigi 3 kilogramojn aŭ pli, sed se vi nur volas aspekti iom pli bonan por la ferioj, vi povas recurri al tiaj teknikoj. Ni konsideros bonajn dietojn por rapida pezo, kiu ne difektas la sanon.
Rapida dietoj por pezo perdo: proteino
La dieto estas desegnita dum semajno, nenio povas esti aldonita al la dieto. Oni Devas strikte plenumi kun la trinka reĝimo: 1.5 - 2 litroj da pura akvo ĉiutage devas esti ebriaj inter manĝoj. La dieto por ĉiu tago estas la sama:
- Matenmanĝo: ovoj de 2 ovoj, salato de maro kale.
- Luno: la averaĝa porcio de bovaĵo aŭ kokido, ĉiu vegetaĵetaĵo krom legomoj, maizo, terpomoj.
- Vespermanĝo: fiŝoj aŭ birdoj kun ornamado de freŝaj legomoj (brasiko estas la plej bona).
Se vi sentas fortan malsaton, vi povas trinki duonan glason da senhava jogurto. Iom lertaĵo: se vi manĝos ĝin per cucharadita, vi manĝos pli ol se vi trinkis ĝin per voleo.
Esprima dieto por rapida pezo perdo: vegetala-lakto
Se ni konsideras nur senkulpajn rapidajn dietojn dum unu semajno, tiam ĉi tiu estas unu el la plej bonaj elektoj.
- Matenmanĝo: duono-pacoj de malalta grasa dometo, vestita per graso-jogurto, vitro da teo sen sukero.
- Luno: malpeza vegeta supo sen terpomoj, brasiko .
- Snack: glaso da teo sen sukero kaj peco de fromaĝo (ne bonega!)
- Vespermanĝo: ajna salato da freŝaj legomoj kun citrono, miksita kun malgranda kvanto da vegetala oleo.
En ĉi tiu kazo, ankaŭ gravas plenumi la trinka reĝimon. Se vi malsatas, vi devas trinki duonan glason de ia graso-libera aŭ malalta grasa produkto. Ĝi rajtas fari 2-3 fojojn ĉiutage, kaj eĉ antaŭ dormado.