Niaj prapatroj konstante manĝadis broĉon - ĝi estas nutra, atingebla kaj facila por prepari. Eble, danke al tiaj manĝaĵoj en Rusujo, ke fortaj muskolaj herooj vivis, kiuj ne timis fizikan laboron. Tamen, hodiaŭ milo estas ankaŭ uzita en dietoj por pezo perdo.
Profito de miliono por perdi pezon
La plej agrabla afero estas, ke la milito de malsato ne nur estas bongusta, sed ankaŭ nekredeble utila. Nur vitaminoj kaj mineraloj en ĝi sufiĉos por bonega komplekso por konservado de sano:
- B1 (ĉi tiu vitamino forigas laciĝon, koleron, helpas malhelpi la depresion kaj tre plibonigas memoron);
- B2 (plibonigas haŭton, harojn kaj ungojn, kaj estas nemalhavebla en la batalo kontraŭ dandruffo);
- B5 (stabiligas la premon, plifortigas la muskolajn korseton);
- PP (promocias la belecon kaj sanon de la haŭto kaj mucosaj membranoj);
- Fero (necesa por sanga trafiko, plibonigas la sanon kaj la kompleksan virinon);
- fluoro (esenca por dental sano);
- Magnezio (nemalhavebla por atletoj kaj iu ajn kiu evoluigas muskolon);
- mangano (kontribuas al la normaligo de metabolo);
- silicio (necesas por fortaj ungoj, belaj haroj kaj pura haŭto);
- kupro (donas elastecon al la ŝtofoj kaj permesas daŭrigi la junecon de ambaŭ la haŭto kaj la korpo en lia aro).
Krom ĉi tiuj mirindaj posedaĵoj, kiuj permesos, ke vi ne nur perdos pezon, sed ankaŭ fariĝos vera beleco kun belaj haroj, najloj kaj haŭtoj, popo aŭ sovaĝa supo forigas salojn de pezaj metaloj, purigas la vazojn de kolesterolo kaj malhelpas la deponadon de graso en la korpo. Estas mirinda, ke kun ĉiuj ĉi tiuj proprietoj miliono ankoraŭ vendas en regulaj butikoj, ne en apotekoj!
Kalora enhavo de miliono
Kiom da kalorioj en la pino estas ne gravas. Kiel ĉiuj cerealoj, miliono havas altan energian valoron: 348 ekzempleroj po 100 gramoj da seka produkto. La miliono estas boligita ĉirkaŭ 3 fojojn, kio signifas, ke la kalorieca enhavo de 100 gramoj da broĉo sen sukero estos ĉirkaŭ 116 ekzempleroj. Sekve, oni ne pensas, ke miliono estas permesata manĝi senliman: mezurilo bezonas eĉ en uzo de tia utila produkto!
Dieto sur pshena
Por perdi pezon sur milo-cerealo, vi devas aĉeti freŝan, brila flava pugo kaj boli ĝin sur la akvon sen aldoni salo kaj sukero. Dieto pri ĉi tiu mirinda produkto estas desegnita dum sep tagoj, por kiu vi facile povas perdi de 3 ĝis 4 kilogramoj da troa pezo.
Konsideru proksimuman menuon por ĉiu tago:
- Matenmanĝo : parto de miliono da cerealo kun frukto aŭ neniuj aldonaĵoj, sed vi povas manĝi jogurton.
- Luno : salato el freŝaj legomoj, ia vegeta supo, porcio de miliono da malsato.
- Snack : ia frukto, krom banano kaj vinberoj.
- Vespermanĝo : parto de cerealo, kefiro aŭ graso-jogurto.
Se vi malsatas dum la tago, vi devas trinki tason da teo - ekzemple verda, karkada aŭ herbario. La dieto estas sendifekta al la korpo, kaj se ĝi deziras, ĝi povas esti ripetata ĉiun monaton.
Kelkaj rezultoj en perdi pezon estos kun vi kaj kun pli diversa dieto. Manĝu tiel vi povas almenaŭ la tutan vivon - peza perdo estos malrapida, sed vera:
- Matenmanĝo - servado de cerealoj.
- La dua matenmanĝo estas frukto.
- Lunĉo estas telero de ia supo, malgranda tranĉaĵo da pano.
- Posttagmezo - teo kaj bakita en la forno de dolĉa milvo kaj sekvinberoj (nur miksaĵo en baksa bato kaj baku ĝis la ŝelo estas 30-40 minutoj, por unu servado - 2 kuleroj de miksaĵo).
- Vespermanĝo - karno / fiŝo / birdoj kaj ornamo de legomoj (kukumo, tomato, pipro, brasiko aŭ sauerkraut - estas speciale rekomendataj).
Manĝante tiel, vi aliĝas al la principoj de sana manĝaĵo kaj perdi pezon sen la plej malgrandaj problemoj de sano, kaj kio estas pli - kun la profito por li.