Estas tre ofta opinio, ke se vi ĉesos manĝi post 6 pm, vi povas iĝi svelta kaj bela en mallonga tempo. Ĉu tiel estas, kaj kiel sekura estas por sano?
Kial ne manĝi post 6?
La frazo "ne post 6 pm" ekradikiĝis ekde antikvaj tempoj, kiam homoj havis tute malsaman vivan horaron. Se vi laste manĝis ĉe la 18.00, kaj tiam enlitiĝis je 22.00 - ĉi tio kompreneble estas ideala elekto. Sed, kiel estas domaĝo, la plimulto de homoj en la moderna mondo devigas kuŝiĝi poste - plej bone ĝi estas pli proksima al noktomezo. Kaj ĉi tio kreas tro multe da tempo sen manĝi, kiu donas nedeziratajn efikojn al la tuta korpo.
Kio estas danĝera dieto - ne manĝas post 6?
Kiam vi ne manĝos dum longa tempo, kaj samtempe spertas veran malsaton, la korpo kredas, ke la malmolaj tempoj venis. Pro ĉi tio, por savi energion kaj teni ekstere ĝis la sekva ingesta (kiu estos nekonata kiam), la korpo malrapidigas ĉiujn metabolajn procezojn.
Kiam la sekvantan tagon vi komencas manĝi kiel kutime (aŭ eĉ pli, post hieraŭa malsato), la korpo ne havas tempon ŝanĝi tiel rapide, kaj la metabolo restas malrapida. Pro ĉi tio, ĉiu energio ricevita per manĝaĵo ne malŝpariĝas, kaj la korpo denove fiksiĝas sur problemaj areoj.
Plie, longaj sentoj de malsato malhelpas la sanon de la digestiva sistemo kaj kondukas al la disvolviĝo de gastritoj kaj aliaj malsanoj de la gastrointestinalo.
Efekto kaj rezultoj de la dieto "Ne manĝu post 6"
Pro la fakto, ke en via dieto unu nutraĵa ingeso fariĝis malpli, kaj samtempe la tuta kalika ingeso malpliiĝis de 350-450 ekzempleroj, pezo de pezo povas efektive okazi.
Kiel regulo, ĉi tiu varianto de nutrado donas rezultojn, sed por protekti vian korpon kaj ne redukti metabolon, prenu la regulon trinki glason de 1% kefir du aŭ tri horojn antaŭ dormado. Ĉi tio savos vian stomakon kaj ne rompos la naturan metabolon.
Ne forgesu, ke ĉi tio ne estas la sola maniero por ĝustigi la pezon. Ĝi estas multe pli natura por persono manĝi malgrandajn porciojn 4-5 fojojn tage samtempe, finante la lastan manĝon 3-4 horojn antaŭ dormado. Se vi enlitiĝas je la noktomezo, taŭgas vespermanĝi ĉirkaŭ la horo de la vespero, kaj se vi vidas la unuan sonĝon nur je la unua matene, tio estas, vi povas iri ĝis 22.00.