Ĉiu knabino scias - post ses ne ekzistas. Kvankam pli modernaj nutrististoj diras, ke vi ne povas manĝi tri horojn antaŭ dormado, estas dum ĉi tiu tempo, ke manĝaĵo povas esti digestita. Ĉio ĉi estas ĝentila, sed ni forgesas pri nekredeblaj kaj nekutimaj situacioj. Same, kion ni faru kun streso, kolerego, depresio. Estas ĉi tiuj faktoroj, kiuj povas konduki nin je tri matene al la fridujo.
Se ĉi tio estas la kazo, kaj ni ne povas eskapi de ĉi tio, ni devas memori: "Malgranda peco de kolbaso, kiun vi manĝis en la nokto, estas multe pli malbona ol la plej malmola kroĉaĵo en la tago". Sekve, por eviti svingi viajn koksojn kaj abdomenojn, vi bezonas taksi ĝuste.
Korekti bukadon por pezo perdo
Ajna knabino, kiu almenaŭ unufoje sidis sur dieto, scias precipe kion frapeto estas kaj kiom grava ĝi estas. Speciale, se ĝi estas neprovizita dum la nokto, ĝi povas esti katastrofo por perdi pezon. Post ĉio, manĝaĵoj tre diferencas unu de la alia. Se vi frenezas kun dolĉaĵoj aŭ hepato, vi devos forgesi pri la kisita figuro. Sed se viaj manĝaĵoj estas ĝentilaj, vi facile povas batali la senton de malsato, redukti la kvanton de manĝaĵo konsumita kaj, laŭe, kalorioj. Kaj tio okazigos bonegan sanon kaj belan figuron.
Se vi estas dieta kaj luktas kun sento de malsato, via korpo spertas teruran streson, kaj poste malbonan humuron kaj eble nervan rompon. Ne alportu vin al ĉi tio. Prenu kaj baku, ĝuste.
Certiĝu, ke viaj manĝaĵoj estas proteinoj, enhavas fibrojn kaj kompleksajn karbonhidratojn. Ekzemple:
- iuj sekaj fruktoj, krom datoj, sed ne pli ol 6 komputiloj.
- freŝaj legomoj aŭ frukto, krom banano;
- jogurto aŭ kefir, sen iuj aldonaĵoj;
- Ovo kuirita por ne pli ol 5 minutoj;
- malgranda tuta akno sandwich kun tofu fromaĝo;
- protekta trinkejo aŭ koktelo.
Estas homoj, kiuj estas sur dieto, sed ne ŝatas demandi, kio precize bezonas por kontentigi malsaton. Por tiaj homoj, nutrististoj evoluigis novan produkton "nokta snack".
Nokta manĝaĵo por peza perdo - manĝaĵoj
Ĝi aspektas kiel miraklo pri novigo kiel malgranda sniko kovrita de frostado. Snakaj manĝaĵoj estas idealaj por perdi pezon. Ili ne nur utilas, sed ankaŭ bongusta. Ili inkluzivas sekigitan pomon, zingibron, cinamo, Jerusaleman artiŝokon, Fennel-semojn kaj papaĵajn semojn. En vorto, ili enhavas la ĝustan rilaton de nutraĵoj kaj la ĝusta kvanto da kalorioj. Fibro, lokita en la "manĝaĵoj" plibonigas digestadon.
La avantaĝo de la drogata "nokta ĉambro", kiu estas la supre manĝaĵoj, estas, ke post kiam ĝi estas manĝita, ĝi tuj agas. Kaj ĉi tio, kiam malsata sufiĉas por batali neeltenebla, estas tre grava. Post eniri la stomakon, peco de serpento ekspansiiĝos kaj fariĝos viskoza konsekvenco. Via cerbo tuj ricevos signalon pri la ricevo de utila, bongusta produkto. Post kelkaj sekundoj vi komencos senti saturita. Unu beko, ne manĝu tro rapide, eĉ se vi estas tre malsata.
Regule manĝante - "miraklaj manĝetoj", vi mem ne rimarkos kiel vi:
- pezo malpliiĝos;
- la stato de la korpo revenos al tono;
- plibonigi la kondiĉon de la haŭto, harojn kaj ungojn;
- apetito malpliiĝos;
- la korpo estos purigita de toksinoj;
- plibonigi intestan funkcion;
- la imuna sistemo plifortigos, pro la vitaminoj enhavitaj en "manĝaĵoj";
- rimarkinde malpliigi celulito.
Pro tio ke ĉi tiu produkto fariĝas tute el utilaj substancoj sen GMO , ĝi ne havas kontraŭindikiĝojn. Dum gravedeco kaj lakto, konsultu vian kuraciston.
Se vi bezonas perdi pezon en mallonga tempo, tiam "nokta snack" vi devas anstataŭigi la vespermanĝon tute. Sed rimarku, ke vi ne manĝu pli ol 3 pecoj samtempe.