Vi decidis ŝanĝi vian vivon, tiam vi interesiĝos lerni kiel komenci manĝi ĝuste. Mi kredas, ke ĉiuj komprenas, ke ĝi ne estas tiel simpla, ĉar manĝi multajn malutilajn substancojn estas kutimo, kiu jam estis formita kaj je psikologia nivelo. Komence, vi devas kompreni por vi mem, kial vi devas manĝi ĝuste, kiel vi sentos kaj prizorgos tion. Post ĉio, multaj problemoj ni havas pro senpra manĝaĵo, ekzemple, haroj falas, nigraj ŝajnoj, najloj, ktp.
Nun rigardu kelkajn konsiletojn pri manĝado ĝuste kaj sana:
- Komencu kun malgranda venko - rifuzi almenaŭ unu malutila produkto, ekzemple pano. Komence ĝi estos malfacile por vi, tiam la ĉefa afero estas volo kaj granda deziro.
- Kontroli vian fridujon kaj forĵeti ĉiujn malutilajn produktojn, kaj sur la liberigitaj bretoj vi ricevos novajn kaj plej grave utilajn produktojn , ekzemple nigra pano, fruktoj , legomoj, kokidoj, maldikaj grasaj produktoj. Nun via hejmo ne devas esti dolĉa, majonezo, duonfinita, rostita kaj fumita.
- Kiel lerni kiel manĝi konvene estas tre simpla. Aĉetu vin vaporŝipon kaj la tasko estos tre faciligita. Danke al ĉi tiu aparato, vi eĉ povas kuiri grandan kvanton da delikataj teleroj eĉ el utilaj ingrediencoj. Vi ankaŭ povas kuiri en la forno kaj mikroondoj.
- Elspezu vian liberan tempon serĉante delikatan, kaj plej grave, utilajn receptojn, kiuj fariĝos via preferata. En ĉi tio vi helpos pri interreto, revuoj kaj kuirlibroj.
- Vi devas pliigi la nombro da manĝoj, sed malpliigi la grandecon de partoj, kaj plej grave ĉesas manĝi antaŭ lito.
Mi pensas, ke vi havas almenaŭ iom da kompreno pri kiel manĝi vin ĝuste, kaj nun ĉio estas en viaj manoj, ĉar ĉiu persono sendepende elektas sian estontecon.