Kvereloj pri ĉu ĝi eblas manĝi prunojn dum perdanta pezon, ne ĉesu ĝis nun. Ĉi tiu sekaj fruktoj por tiuj, kiuj deziras trovi belan figuron, povas esti utilaj kaj malutilaj.
Pri la avantaĝoj de prunoj por la figuro
Kiel oni scias, prunoj enhavas pli da kvanto de plantaj fibroj. Ĉi tio povas ludi en la manojn de tiuj, kiuj aliĝas al la dieto, ĉar krudaj fibroj havas plurajn pozitivajn efikojn sur la korpo.
- Enirante la digestan vojon, la fibro pliigas en volumo, kio kondukas al sento de saturado. Tiel, la uzo de seka beroj en iu mezuro helpas rapide alfronti la senton de malsato.
- Vegetaj fibroj, same kiel sorbitolo enhavitaj en prunoj, milde purigas la intestojn. Kompreneble, ĝi ne havas rektan efikon sur grasaj brulaj procezoj. Tamen, forigo de venenaj substancoj de la korpo kaj plibonigo de microflora helpas plibonigi la metabolon.
- Kaj ĉi tio ne estas ĉio, kio estas utila pruntempo por peza perdo, ĉar krom fibro, ĝi enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn. Inter ili, precipe multajn provitamojn A, vitaminoj B, C, niacin. Krome, sekaj beroj estas riĉaj en kalio, kalcio, magnezio, fosforo kaj fero. Ĉio tio helpas akceli la metabolon, kiel rezulto, vi perdos pezon pli rapide.
Prunoj ne nur estas bonaj, sed ankaŭ malbonas pro perdi pezon
Tamen, tiuj, kiuj aliĝas al la dieto, vi ankoraŭ devas zorgi pri prunoj, ĉar ĝi estas sufiĉe alta-kaloria produkto: en 100 gramoj da seka beroj enhavas ĉirkaŭ 260 kaloriojn, plejparte de ili konsideras glukozon. Tiel, en prunoj ekzistas multaj simplaj karbonhidratoj, kiuj povas fariĝi
Tiel, prunoj helpas batali troan pezon , se vi regule manĝas ĝin en limigitaj kvantoj. Gravas kompreni, ke ĝi tuŝas nerekte la procezon de lipolizo, do por akiri la efikon necesas aliĝi al ĝentila nutrado ĝenerale.