Aveno - unu el la plej utilaj kulturaj cerealoj, kiu estis uzata fare de hejmaj kuracistoj dum cientos de jaroj. Aveno enhavas tiom da utilaj substancoj, kiujn ĝi rekomendas por homoj kun alta sangopremo, por pacientoj kun digestantaj malordoj, kaj por antaŭzorgo kaj traktado de inflamaj procezoj.
Sub la mildaj radioj de la suno, la aveno sorbas ĉion plej bonan de naturo. Ĝiaj aknoj estas riĉaj en mineraloj, utilaj proteinoj, vitaminoj kaj fibroj, kaj la tigoj enhavas kontraŭinflamajn ingrediencojn. Sekve, averago estas indikita por diversaj malsanoj kaj dietoj, kaj vi lernos pri la profitoj kaj damaĝoj de ĉi tiu cerealo sube.
Kio utilas por broĉo por nia korpo?
- La aveno estas riĉa en la vitaminoj de Grupo B, kiuj zorgas pri la ekscitantaj mekanismoj de la nervoza sistemo, plifortigas la vazojn, estas gravaj por la miokardio, partoprenas en la disvolviĝo de unika substanco nomata serotonina (pozitivaj emocioj produktitaj sub ĝia agado), bezonas konstrui bazajn ŝipojn kiam streĉiĝos vundoj, tio estas estas nemalhaveblaj en procezoj de regenerado. Grandega kontribuo de la tiamina (B1) kaj piridoxina (B6) estas notata en ĉiu metabola procezo, riboflavino (B2) bezonas nian haŭton por subteni tonon kaj elastecon.
- La fililoquinona (K1) en aveno estas necesa por koagulado, tio estas, ĝi partoprenas en la procezoj de sangado. Lia graveco por resanigado de vundoj estas bonega.
- Vitamino F interrompas kun la deposigo de kolesterolo kaj bataloj kun atherosclerotaj plakoj.
- Ĉeestanta en la aknoj de tocoferolo (E) estas "konstruanto" por kreado de inaj hormonoj, kiuj estas gravaj por la taŭga funkciado de la ina reprodukta sistemo. Ĝi havas ĉi tiun antioksidan agon, sub ĝia protekto, ĉelaj membranoj estas malpli inklinaj al oxidado kaj morto.
- Granda nombro da maloftaj aminoakidoj de aveno estas necesaj por la korpo por produkti unikajn proteinojn, kiuj estas uzataj de ĉiu ĉelo de nia korpo, sed precipe necesas por la produktado de hormonoj kaj la laboro de nervaj ĉeloj.
- Ampleksa gamo de mineralaj substancoj pliigas imunecon, helpas forigi toksinojn kaj toksinojn.
Kio estas aveno utila por la korpo?
La uzo de aveno, uzita por manĝaĵo, estas multifaceta. Aveno malkaŝis multajn utilajn proprietojn necesajn por pezo-perdo - ĝi estas riĉa en fibro, kaj, sekve, faras la intestojn pli aktive. Kun aktiva peristalsis, fekaj ŝtonoj kaj sklavoj estas ekskluditaj de la gastrointestinalo, kaj kiam ili malplenigas tian "balaston" inflamatoriaj procezoj de la mukozo kaj villi estas traktataj, ili komencas sorbi pli da nutraĵoj. Danke al ĉi tiu procezo, la metabolo estas normala, kaj la persono sukcese atingas normalan pezon. Gravas noti, ke fibro estas simila en strukturo al spongo, kiu suĉas la toksinojn de la korpo kaj forigas ilin.
Aveno enhavas valorajn pantotenajn acidaĵojn, kiuj helpas rompi nutraĵojn kiam digestado. Lia graveco en la aktivigo de metabolo estas bonega, kaj pli aktiva estas la metabolo, pli vigleco kaj energio en persono kaj malpli grasaj deponejoj.
Riĉa komplekso de vitaminoj kaj mineraloj ankaŭ provizas specon de stimulo al pliigita metabolo en ĉeloj. Homoj, kiuj manĝas avenaĝon ĉiutage por matenmanĝo, sentas forton kaj vivan vivon pro aktivaj metabolaj procezoj.
Petante, kio estas utila por aveno por la hepato, estas grave rimarki, ke ĝi enhavas vitaminon F kaj K en grandaj kvantoj. La vitaminoj de la grupo K estas necesaj por protekti la envolvojn de hepatocitoj (hepataj ĉeloj), ankaŭ ĉi tiu vitamino partoprenas en la produktado de prokuagulantoj de la hepato. Vitamino K helpas en la formado de pluraj hepataj enzimoj, kiuj eniras kun la galo en la duodonon kaj rompas grasojn al grasaj acidaj digesteblaj. Vitamino F kompaktas la murojn de la hepataj ĉeloj kaj protektas ilin de toksinoj.
La vaporĉaj avenoj havas bonajn proprietojn por la stomako - ĝi ĉirkaŭas la murojn kaj normalececas la acidecon. Aktivaj substancoj de cerealoj helpas venki inflamon, posedi
La malutilo de avena
Kun troa konsumo de avena, ĉiuj antaŭaj menciitaj bonfaraj ecoj povas esti transiritaj, ĉar la fitika acido en ĝi purigas la kalcion de la korpo, kio povas konduki al la plej indeseblaj konsekvencoj.
Se ni parolas pri la analogaĵo de broĉo - oatmeal rapida manĝaĵo, tiam la profitoj de tia produkto, praktike, ne. Vitaminoj malaperas dum prilaborado, kaj utilaj propraĵoj por la digesta vojo malaperas.