Ni ĉiuj scias pri la avantaĝoj de avenaĵo - ĝi ankaŭ akcelas la metabolon, kaj estas la plej utila matenmanĝo, kaj estas riĉa en fibro, vitaminoj kaj mineraloj. La sola afero, kiu subtenas nin de ĝia ofta uzo, estas, ke ĉi tiu plado estas sufiĉe alta kalorio. Tamen vi povas solvi ĉi tiun problemon, ne farante kukon, kaj avenaĝan gelaton pro peza perdo. Profitoj - ŝatas broĉon kaj kalorikan enhavon - multe pli malalte!
Ĉu mi povas perdi pezon sur kiselo?
Kiselo, jes eĉ avena - la plado estas sufiĉe malpeza kaj kontentiga samtempe. Krome, ĝi perfekte satiĝas kaj permane forigas la senton de malsato, ĝi ankaŭ perfekte purigas la tutan gastrointestinal trakto de toksinoj kaj malutilaj substancoj. Pro la fakto, ke la digestivaj organoj komencas funkcii ĝuste, la metabolo estas akcelita, kaj kiel rezulto vi multe pli efikas forĵeti la amasigitajn kilogramojn ol antaŭe.
Kompreneble, ĝemalo per dieto ĉefe devas trinki ne kiel suplementon al via kutima menuo, sed kiel anstataŭanto - ekzemple, anstataŭ dua matenmanĝo kaj vespermanĝo. Ĉi tiu aliro al la fino de la unua semajno de apliko donos al vi senprecedencan facilecon en la tuta korpo, kiu estos agrabla bonodo al via peza perdo.
Oatmeal por peza perdo: malnova recepto
Tia kiselo por peza perdo estus preparita de niaj prapatroj. Ili konsideris ĉi tiun drogon tiel kuracan, ke ili prenis ĝin kiel kuracilo: dufoje jare, kun kurso de unu monato. Ne tre facile kuiri tian pladon, tamen, post kelkaj trejnadoj, ĉi tiu procezo ne plu aspektas timinda.
Do, por prepari, prenu tri litron da kruĉoj kaj rinse ĝin. En ĝi, metu 300 gramojn da avena - estas cerealoj, ne cerealoj kiel Hércules. Aldoni kuleron da bona dolĉa kremo, duone taso de jogurto, tranĉaĵo de sekalo pano kaj duono da akvo. Se vi ne ŝatas tro viscindajn trinkaĵojn - akvo devas esti verŝita pli ol indikita (almenaŭ por 1 vitro).
Ĉi tio estas nur preta, kaj ĝi daŭros kelkajn pli da tagoj. Fermu la kruĉon kun pluraj tavoloj kaj metu ĝin en varman lokon - ekzemple, kuirilaro. Se hejtado en ĉi tiu tempo de jaro ne funkcias, vi povas enŝovi la kruĉon en litkovrilo aŭ fiŝan mantelon. Post tri tagoj, la kiselo sufiĉe dolĉiĝos kaj estos preta por kuiri. Strenu ĝin, verŝu ĝin en kaserolo, kaj, movante la tutan tempon, kuiru ĝis la likvaĵo fariĝas viskoza. Kiam la kiselo bolas, forigu ĝin el la fajro - via delikateco pretas!
Ĝi devas esti prenita en duone vitro 20 minutojn antaŭ ĉiu manĝo. Tia dieto kun kiselo, laŭ la malnova tradicio, daŭrus tutan monaton, poste vi verŝajne povos taksi la rezultojn.
Kiselo de aveno por pezo perdo: aldonaj financoj
Ota kaliko por peza perdo estas nur helpo, kaj se via vivstilo kaj manĝaĵo estas tro malĝusta, tiam ĝi povas helpi vin ne tiom kiom vi volas. Por akceli la procezon perdi troan pezon, necesas ne troviĝi kaj ĝenerale aliĝi al sana dieto:
- manĝi en malgrandaj partoj 4-6 fojojn tage;
- En la kvalito de flanka pladoj oni rekomendas uzi legomojn, krom terpomoj;
- se vi ŝanĝas la teon-trinkaĵon al kiselo, la efiko estos pli grava;
- Donu frandaĵo por fruktoj kaj sekaj fruktoj;
- Elektu telerojn kuiritaj kun minimuma kvanto da graso;
- Ne trinku tuj post manĝo: atendu almenaŭ 1-1.5 horojn;
- vespermanĝo rekomendas 2-3 horojn antaŭ dormado;
- La plej bona snack estas duone taso de jogurto aŭ kiselo;
- se vi ne povas vivi sen ĉokolado - elektu maldolĉa.
Prenante tiajn simplajn mezurojn, vi multe pli facile perdos la amasigitan pezon kaj sentos leĝerecon en la tuta korpo.