Dum iuj plendas pri pigreco kaj manko de motivado por perdi pezon, aliaj pretas batali kun troa pezo, eĉ en multe pli malfacilaj kondiĉoj. Ĉi tio estas, kompreneble, hipotiroidismo - speciala malsano de la tiroidea glando, kiu estas asociita kun malpliigo de efekto de hormonoj sur ŝtofoj kaj internaj organoj. Ĉu mi povas perdi pezon kun hipotiroidismo? Kompreneble vi povas, ke ĝi estu iom pli malfacila ol tute sana persono.
Hipotiroidismo kaj sobrepeso
Kiel jam menciis pli supre, la hormonoj kun hipotiroidismo ne povas tre efike influi la ŝtofojn kaj organojn. Ĉi tio kutime estas pro unu el la sekvaj faktoroj:
- pro perdo de ekstercentraj ŝtofoj de la postulata grado de sentemo rilate al tiroidesaj hormonoj;
- pro la nekapablo de la tiroide glando sintezi la kvanton de hormonoj necesaj por la korpo;
- pro malsanoj de la pituita kaj hipotalamo, la produktado de tiroides-stimulanta hormono (TSH), kiu stimulas la normalan aktivecon de la tiroidea glando, estas reduktita.
Kiel rezulto de ĉi tiu malsano, la metabola indico estas sufiĉe reduktita, kaj kiel rezulto de malrapida interŝanĝo de energio kaj grasoj, kutime estas problemoj kun troa pezo. Persono suferanta de ĉi tiu malsano sentas maldikan, malfortan, apatikan kaj tute ne volonte movi kaj agi. Krome, likvaj komencas enkorpiĝi en la korpo, kio kaŭzas eĉ pli grandan kreskon en korpa pezo. Gravas kompreni, ke pro ĉi tiu malsano la pezo pliiĝas de ne pli ol 4-5 kg, kaj se via cifero estas pli alta - ĝi ne plu asocias la hormonan fonon, sed kun tiaj kaŭzoj kiel malnutriado aŭ heredaĵo.
Ĉi tio estas kial speciala dieto devus esti inkluzivita en la komplekso por la traktado de hipotiroidismo hejme, kiu helpos por kontroli la pezon, same kiel la trejnadan programon. Fakte, ke sporto kaj movado en ajna kazo kaŭzas akcelon de metabolo, pliigas la rompon de korpa graso kaj liberigas energion. Krome, la kresko de muskola maso ankaŭ kontribuas al la akcelo de metabolo, rezultante en pezo perdo estos pli intensa.
Hipotiroidismo: kiel perdi pezon?
Bedaŭrinde, ne estas respondo al la demando pri kiel redukti pezon en hipotiroidismo en mallonga tempo. Restarigi la funkcion de la glando de tiroides, almenaŭ, prenu 3-4 monatojn, kaj dum ĉi tiu tempo necesas strikte aliĝi al la plano preni medikamentojn kaj kontroli la nivelon de hormonoj. Se vi klare plenumos ĉiujn agojn preskribitajn de la kuracisto, baldaŭ ekzistos eudyroidismo - kondiĉo, en kiu la hormona fono estas levita, kaj la pezo revenas al la normala.
En la paso de la traktado, regula ekzerco estos granda helpo perdi pezon - almenaŭ 3 fojojn semajnon dum 40-60 minutoj. Ĝi povas salti, aerobics, dancante - kiom ajn vi ŝatas. Movado nun estas necesa por vi, kiel aero.
Dieto por Tiroides Hipotiroidismo
Krom regula ekzerco, bonega efiko ankaŭ provizas per propra nutrado kun hipotiroidismo.
Ĉiufoje, kiam vi manĝas, la korpo komencas mekanismon, kiu rapidigas la metabolon . Sekve, kiam la hipoteiro rekomendas manĝi ofte kaj en malgrandaj partoj - ĉi tiu metodo estas vaste uzata en medicina praktiko kaj estas nomata "frakcia manĝaĵo".
Gravas tranĉi grason en la dieto kiel eble plej multe, rifuzi frititajn manĝaĵojn, oleojn, grasajn karnojn kaj similajn produktojn. Krome, necesas forigi tute karbonhidratojn - faruno kaj dolĉa. Anstataŭe, koncentriĝas en la uzo de malalta grasa viando, birdoj, fiŝoj, legomoj, fruktoj, grasaj grasaj produktoj.